Muchas veces es difícil encontrar tiempo para dedicarnos a nosotros mismos y alcanzar un estado de serenidad mental, como el que brinda practicar estas posturas de yoga.
Pero, aunque no puedas salir de casa, eso no significa que no puedas practicar yoga en la comodidad de tu sala de estar. La mejor manera es tener una buena guía y es allí donde entra en juego tu smartphone con Android.
¿Qué aplicaciones puedes instalar?
Para realizar yoga con total comodidad, te presentamos tres aplicaciones gratuitas para Android que te permitirán practicar sin gastar dinero. Desempolva tu mat y prueba descargando estas apps.
-
Flow Yoga - Aprende y Practica
Flow Yoga es una excelente aplicación para quienes buscan entrenar y practicar yoga desde casa. Esta app ofrece una amplia variedad de tutoriales y guías, ideales para dedicar tiempo a la relajación y la meditación.
A través de sus sesiones, podrás inhalar y exhalar lentamente, alcanzando un estado de paz mental y luchando contra el estrés diario. Flow Yoga es perfecta para quienes necesitan una guía clara y accesible para practicar yoga sin salir de casa.
-
Yoga – Track Yoga
Yoga – Track Yoga es otra opción destacada para comenzar con el yoga desde la comodidad de tu hogar. Esta aplicación te permite iniciarte en este mundo con ejercicios sencillos y sesiones variadas.
Su interfaz incluye sesiones específicas para tratar la depresión, el estrés e incluso problemas de digestión. Además, ofrece diversas rutinas como yoga asanas, ashtanga y hatha, entre muchas otras.
La app también permite crear recordatorios para no perder el progreso de tus ejercicios. Aunque tiene contenido bloqueado, puedes desbloquearlo reuniendo puntos a medida que avanzas.
-
Simply Yoga - Home Instructor
Simply Yoga destaca por su sencillez y su enfoque en ayudar a las personas a comenzar con el yoga rápidamente. Actúa como un instructor virtual, ofreciendo rutinas que van desde los 20 minutos hasta una hora, dependiendo del ritmo que prefieras.
Las guías de poses y entrenamientos son representadas por entrenadores profesionales certificados, lo que garantiza una práctica segura y efectiva. Para quienes recién comienzan, se recomienda iniciar con el nivel 1 durante unos 20 minutos y aumentar gradualmente el tiempo conforme se gane experiencia.
¿Qué beneficios tiene practicar yoga en casa?
Practicar yoga en casa no solo es conveniente, sino que también ofrece numerosos beneficios para tu salud física y mental. Las aplicaciones mencionadas te ayudarán a relajarte, mejorar tu flexibilidad y fortalecer tu cuerpo, todo desde la comodidad de tu hogar.