Hay quienes dicen que la felicidad está relacionada con el lado de la cama en el que duermen. Sin embargo, hay muchos hábitos que te convierten en una persona infeliz y seguro no los conocías, por eso debes aprender a diferenciarlos y evitarlos.
¿Qué hábitos te impiden ser feliz?
Obsesionarse con la idea de ser feliz
Para la psicóloga Lecina Fernández, estar obsesionado con hábitos que "parecen felices" no es beneficioso. Y es que creer que la felicidad es algo necesariamente grande provoca que, cuando tienes momentos felices más simples, no sepas valorarlos de la misma forma.
Pensar que la felicidad es la meta final
En línea con lo anterior, Arthur Brooks, miembro del equipo de psicología de la Universidad de Harvard, explicó que no es correcto pensar que al cumplir ciertos objetivos o metas, seremos automáticamente felices. Por ejemplo, hay quienes creen que si adelgazan, encuentran una pareja o tienen más dinero, se sentirán plenos.
Tener baja tolerancia a la frustración
Según un artículo de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), no saber manejar la frustración y el malestar puede convertirte en una persona infeliz. La incertidumbre e inseguridad puede provocar alteraciones psicológicas, como ansiedad, insomnio, estrés, y también manifestaciones físicas, como la agresión o tendencia a evitar situaciones desafiantes.
¿Cómo aumentar la felicidad en mi vida?
- Reconoce que tienes opciones: Aunque no puedes evitar muchas de las dificultades que encontrarás en la vida, puedes controlar cómo reaccionarás. Estarás más satisfecho cuando te des cuenta de que la felicidad es una opción y no la buena suerte de algunas personas.
- Practica la gratitud: Incluso en los momentos más difíciles, hay cosas por las que tenemos que estar agradecidos y no convertirnos en personas que solo viven de las quejas. Reconocer lo bueno en tu vida es esencial para aprender a ser feliz.
- Perdón: El enojo contigo mismo, con las cosas que te han pasado en la vida o con otras personas puede ser una carga muy pesada. Cuando aprendas a soltar ese enojo, quizás dejes de ser una persona infeliz contigo mismo.
- Concientización: Reconoce la importancia de tus pensamientos sobre tu calidad de vida. Enfocarse en cosas malas o emociones negativas puede ser destructivo. Puedes aprender a ser más feliz cuando dejas de obsesionarte con lo negativo y te focalizas en el lado más positivo de las cosas.
- Amistad: Sentirse incluido en una comunidad de amigos puede ser una parte importante de una vida llena de felicidad. Sin el afecto y el compañerismo de los amigos, la soledad puede ser un factor que le reste a tu salud, felicidad y bienestar.