Spotify es una de las plataformas musicales más importantes en la actualidad. Ahora sumó una nueva función para competir con YouTube y sorprendió a todos sus usuarios, pero además tiene herramientas muy importantes que pueden ayudarnos.
Se trata de los podcasts, que emergen como una valiosa herramienta para aquellos que buscan calmar la ansiedad y encontrar un respiro en medio del caos diario. En un mundo lleno de estímulos constantes y demandas crecientes, encontrar momentos de tranquilidad y paz interior se ha vuelto más importante que nunca.
¿Qué podcast puedo escuchar si tengo ansiedad?
"Entiende tu mente"
Este podcast de periodicidad semanal te ayuda a ‘entender tu mente’ y a ‘enterderTE’ mejor. Liderado por Molo Cebrián, un periodista que lo dejó todo para dedicarse a la psicología y a la divulgación, cada capítulo, resalta -en 20 minutos- la pasión por el crecimiento personal.
La amistad, la desconfianza, la perfección o la indecisión son algunos de los temas que ha tratado en los últimos episodios de este producto, Lo que busca es reconstruir la psicología que hay detrás de cada cosa que hacemos.
"Cómo vivir con calma mental"
"No soy gurú de nada, ni tengo todas las respuestas. Hago algo mejor: te acompaño a que tu encuentres tu propia verdad". Estas fueron las palabras de la coach y consultora de mindfulness Alba Ferreté, creadora de 'Como vivir con calma mental'.
Este producto persigue ayudarte a reducir la ansiedad y el estrés, calmando el ruido de nuestra mente a través del mindfulness, la meditación y el coaching para proteger tu salud mental. Y para ello utiliza distintas herramientas, reflexiones y técnicas pensadas para que "vivas sin estrés y dejes atrás la ansiedad".
"Esto es Mindfulness"
Este podcast, creado por los psicólogos Daniel Moscoso y Darío Benitez , descubre nuevas formas de estar más en el aquí y el ahora. Con una duración aproximada de 20 minutos, cada semana 'Esto es Mindfulness' trata temas diversos desde la nostalgia, la tensión corporal, el ser productivos o dejar de serlo o la disposición a sentir.
Escuchar este tipo de contenido en Spotify puede crear un espacio seguro y reconfortante donde los oyentes pueden desconectar del estrés y la ansiedad del mundo exterior. Al sumergirse en contenido que promueve la tranquilidad y el bienestar, las personas pueden cultivar un sentido de calma interior y encontrar un refugio en tiempos de agitación.
Más allá de los podcast, esta aplicación se vuelve multifunción a la hora de descubrir nuevos artistas y canciones. Para nunca perder tu contenido favorito, descubre el paso a paso para recuperar una playlist borrada.