La nuez es uno de los frutos secos más populares y deliciosos, pero también uno de los que mayores beneficios le aportarán a la salud. Es que distintos estudios han demostrado cómo sus nutrientes impactarán de lleno en el organismo. Y una de las patologías en las que mayor efectos recaen es en el colesterol alto. Por lo tanto, profesionales recomiendan su consumo moderado de forma regular, afín de evitar un incremento en los lípidos.
Es fundamental reducir los niveles de colesterol alto a través de la alimentación. Logrando bajar este lípido que se ubica en la membrana plasmática eucariota, tejidos de animales y plasma sanguíneo de vertebrados, podremos prevenir enfermedades cardíacas. Es que las grasas se adherirán a las paredes de las arterias y obstruir el flujo sanguíneo. Y es ahí en donde ingresa el fruto seco a beneficiarnos.
El colesterol se produce en el hígado, aunque también se puede obtener mediante algunos alimentos específicos como las frituras y chocolates. Y cuando tenemos estas grasas en exceso, nuestra salud estará en riesgo, por lo que será vital consumir frutos secos como la nuez. Es que dicho superalimento puede mejorar los niveles de colesterol y triglicéridos de las personas, mientras que también ejerce influencia en aquellos pacientes con inconvenientes cardiovasculares.
La nuez reducirá notablemente el colesterol alto
En este marco, eruditos de la Universidad de Georgia realizaron estudios en donde comprobaron que aquellas personas con riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares producto del exceso de lípidos mostraron mejoras significativas de colesterol alto incorporando a su alimentación nueces a lo largo de 90 días. En consecuencia, su ingesta será fundamental. Aunque no debe ser el reemplazo de medicamentos.
Especialistas de la Universidad de Georgia determinaron que la investigación fue exitosa, por lo que será clave consumir nuez a diario. Por ende, con los frutos secos podremos reducir el colesterol alto, como así también el colesterol total y los triglicéridos. Por ende, podremos consumir el fruto como snack o en distintas preparaciones, siempre en su estado natural.