Consumir cereal en una alimentación saludable nos traerá múltiples beneficios. Es que el organismo necesita de los nutrientes de cada uno, especialmente del mijo. Esto se debe a que una reciente investigación determinó cómo el mencionado alimento puede incrementar la masa muscular, algo que buscan deportistas y atletas de primer nivel. Sigue leyendo y te contamos de los beneficios de este alimento sobre el músculo.
¿Por qué es importante ganar masa muscular?
El músculo es el tejido que facilita el movimiento de las distintas partes del cuerpo al ejercer determinada contracción. El ser humano cuenta con tres tipos de músculos: esquelético, liso y cardíaco, cada uno con diferentes funciones. Al volumen de estos tejidos se le conoce como masa muscular y su importancia radica en que es la encargada de conservar la postura y ejecutar los movimientos del cuerpo.
Y como si fuera poco, la masa muscular tiene la función de proteger varios órganos y partes vitales del cuerpo, por lo que resulta fundamental fortalecer y preservar la masa muscular con el paso de los años. Y esto lo lograremos a partir del consumo de un cereal noble, con propiedades fabulosas para nuestra salud. Además, su ingesta debe estar acompañada de una alimentación saludable y también de un constante ejercicio físico.
Mijo: un aliado para el músculo
En consecuencia, uno de los alimentos más importantes para lograrlo es el mijo, caracterizado por su amplio abanico de beneficios en el cuerpo humano. Es crucial para incrementar la masa muscular, pero también para nutrirnos de fibra y proteínas, las cuales estimularán el crecimiento del músculo.
Este cereal que nos ayudará a incrementar el músculo proviene de África y Asia, y también destaca porque no tiene gluten, aspecto que lo hace saludable. De igual manera, el mijo es rico en carbohidratos complejos, los cuales otorgan una gran sensación de saciedad. Este alimento, según especialistas, se puede consumir al desayuno o en el almuerzo como reemplazo del arroz.