La hipertensión arterial es considerada una de las enfermedades más peligrosas que podemos padecer. Esta enfermedad no presenta síntomas específicos, por lo cual se la puede confundir con otras. Mientras que sus consecuencias son de las más graves: puede ocasionar infarto de miocardio o en un accidente cerebro vascular, por lo tanto, es esencial realizar una dieta equilibrada para lograr una buena salud. Y en esta alimentación debe estar incluida la lechuga, un vegetal de hoja verde con propiedades nobles para dicha patología.
Si buscamos reducir la presión arterial y tener buena salud, este vegetal nos podrá ayudar. Es que distintos estudios han demostrado cómo actúa favorablemente en cuestión de semanas. No obstante, cambiar hábitos vinculados a la comida sana y al ejercicio físico ayudará a combatir esta enfermedad y mejorar los resultados más rápidos.
Antes que nada, especialistas deberán dar el diagnóstico de hipertensión arterial a través de una prueba de presión arterial y luego de la receta brindada, compuesta por medicamentos para disminuir el cuadro, también se aconsejará realizar actividad física e iniciar una alimentación saludable incluyendo al vegetal mencionado.
¿Por qué la lechuga nos ayudará a controlar la hipertensión arterial?
De acuerdo a recientes investigaciones, consumir lechuga será fundamental para disminuir la hipertensión debido a que son ricas en nitrato, reduciendo la presión alta en cuestión de días. En consecuencial, expertos sugieren lograr una comida sana incluyendo a este vegetal en distintas preparaciones. Es decir que una porción diaria mantendrá controlada esta patología.
Este consejo no será el único vinculado a la hipertensión arterial, ya que también se podrá modificar el hábito alimenticio consumiendo otros productos de origen vegetal, sumado a la lechuga. Por ende, si buscamos tener una mejor salud, profesionales recomiendan añadir a la alimentación saludable lentejas y legumbres gracias a su contenido de fibras y proteínas.