La ira es una emoción básica, es una reacción violenta producida a causa del enojo. Es normal en cualquier persona, incluso todos alguna vez lo hemos experimentado. Es una de las emociones que más sensaciones despiertan porque, cuando ya se produjo el acto, normalmente la persona se arrepiente de lo sucedido. En consecuencia, hoy te traemos algunos tips para evitar sufrir estos ataques.
En este tipo de emociones, donde manifestamos de forma física o verbal, quien se enojó tiene una postura física distintas, en donde el corazón late más rápido y se eleva la presión arterial, sumado a que las pupilas se agrandarán y a una tensión muscular que va en aumento. Esto, sumado con la adrenalina, hará de nosotros una bomba de tiempo que en cualquier momento explotaremos, de forma descontrolada y con reacciones violentas.
El secreto para no llegar a la ira en 2023 y evitar daños colaterales
Especialistas aseguran que para combatir la ira, el truco será no llegar a ella. Es que se trata de una manifestación máxima de enojo. Es una construcción continua psicobiológica que pasa por el malestar y el disgusto, concluyendo justamente al enojo. Por ende, será vital no llegar a esta “explosión”, más todavía si se quieren evitar daños colaterales.
En esta misma línea, se recomienda alejarse del lugar físico de donde la ira proviene y ha sido originada. En consecuencia, la mejor alternativa será alejarnos caminando rápidamente, gastando esa energía que eleva la reacción. De esta forma, se evitará un conflicto mucho mayor.
A su vez, expertos recomiendan trabajar en el enojo, en el disgusto y en el malestar para que no se produzca la ira. Entonces, cuando veamos que nos estamos enojando y todavía no tenemos un ataque de ira, debemos manejar las emociones para no llegar a la tan temida explosión.