Muchas personas están acostumbradas a ser manipuladas y frente a esa situación recurren a especialistas para que las ayuden a cambiarlo. Lo cierto es que ahora, el comportamiento de los seres humanos ha ido cambiando y son muchas las personas que se manipulan a ellos mismos.
Se trata de un modo de abuso emocional que utiliza la manipulación y la minimización para hacer dudar a una persona respecto de su percepción de la realidad. Por ende, el auto gaslighting se refiere a cuando somos nuestros propios manipuladores.
La Universidad de Cambridge define el gaslighting como la acción de engañar o controlar a alguien haciéndole creer cosas que no son ciertas, sugiriendo que puede tener una enfermedad mental. Una persona que sufre auto gaslighting se convierte en su propio manipulador emocional.
Si bien lo más común es sufrir este tipo de manipulación por parte de alguien cercano, que de por sí es bastante traumático, peor es que las personas se lo hagan a ellas mismas, ya que en un punto creen que no merecen que les pasen cosas buenas.
¿Cómo identificar esta manipulación?
El gaslighing no es fácil de identificar, por lo que es importante prestar atención a ciertos síntomas. El primero, es "culparse a uno mismo de todo". Por ejemplo, inventar excusas por el comportamiento de otras personas.
Otro indicio es no confiar en el juicio propio y darle importancia a las opiniones de otras personas. Vivir siempre dudando, buscando la certeza en otras personas.
La tercera señal es ignorar los propios sentimientos: la persona se autoconvence de que es demasiado sensible y le cuesta detectar emociones importantes.
¿Cómo dejar de hacerse auto gaslighting?
Los especialistas invitan a reflexionar para cambiar el punto de vista, a preguntarse ¿qué tengo que ver en esto que me pasa?, ¿por qué estos síntomas se repiten?. Por lo general, las personas que se boicotean constantemente suelen tener problemas de autoestima, lo que genera falta de amor propio.
Si bien no hay una fórmula para tratar estos casos, pero el eje de trabajo terapéutico será la autoestima, un punto en el que seguramente el paciente presenta debilidad.