Las actividades recreativas son esenciales para escapar de la rutina y preservar la energía vital. Estas proporcionan placer, fomentan la resolución creativa de problemas y ayudan a manejar el estrés mediante nuevas herramientas cognitivas.
La ciencia respalda la relación que existe entre las mentes brillantes y los hábitos saludables que estimulan la sorpresa en el cerebro, destacando la importancia de salir de la zona de confort.
Existen tres actividades principales que son altamente recomendadas por la ciencia para fortalecer las habilidades cognitivas. Algunos de los mejores hobbies son bailar, viajar y hacer ejercicio regularmente.
¿Cuáles son las tres actividades que te harán más inteligente?
Bailar, según el New England Journal of Medicine, reduce el riesgo de demencia en un 76%, superando a la lectura en términos de reducción de riesgo.
Viajar, por su parte, ha demostrado cambios positivos en la personalidad, especialmente en aquellos que exploran nuevos lugares por más de un año.
Hacer ejercicio: un estudio de la Universidad de Harvard revela que el ejercicio regular mejora la memoria y las habilidades de pensamiento.
Realizar actividad física con regularidad, impulsa cambios fisiológicos beneficiosos, como la producción de factores de crecimiento que afectan positivamente al cerebro.
En conclusión, la practica regular de estas tres actividades ofrece una fórmula respaldada por la ciencia para fortalecer la inteligencia, promoviendo la salud cognitiva y emocional.
Al incorporarlas en la rutina diaria, no solo se enriquece la vida, sino que también se proporcionan oportunidades continuas para salir de la zona de confort, estimulando así el crecimiento personal y cerebral.