La depresión es uno de los grandes males del siglo XXI. Esta patología afecta la salud mental de millones de personas distribuidas en todo el mundo. De hecho, algunas personas la padecen en estas épocas decembrinas porque existe la "depresión navideña".
Obviamente, los mejores tratamientos para disminuirla son los tratamientos profesionales que ofrecen psicólogos y psiquiátras, los expertos en salud mental. Sin embargo, un nuevo estudio postula fruta como factor que combate la depresión.
¿Cómo disminuir la depresión con dos piezas de fruta?
Investigadores de la Universidad de Queensland, en Australia, realizaron un estudio en el que participaron 6 mil pesos. En este mostraron que las frutas tienen propiedades antiinflamatorias que permiten disminuir la depresión.
En líneas generales, lo que hacen es potenciar los químicos vinculados a la producción de las sensaciones de bienestar en el cuerpo y la mente. Dos aspectos claves porque, ante su ausencia, la depresión suele aparecer.
"Las mujeres que comen dos o más piezas de fruta por día son menos propensas a tener síntomas de depresión", expresó Gita Mishra, una de las científicas de la Universidad de Queensland que estuvo encabezando la mencionada investigación.
Los resultados indicar que comer una manzana cada día ayuda a mantener la depresión bajo control. Desgraciadamente, el estudio no pudo determinar el vínculo exacto que existe entre la ingesta de esta fruta y la patología de salud mental.
"Se necesita investigar más los diversos efectos de la fruta y los vegetales, pero esto puede significar que las frutas tienen mayores niveles de componentes antiinflamatorios y antioxidantes, como el resveratrol, que no se encuentran en los vegetales", amplió la investigadora.
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