Tania Rincón es una reconocida personalidad de televisión que encanta a sus seguidores por su estilo de vida fitness. Ella es un ejemplo a seguir en cuanto a mantenerse en forma y tener una figura esbelta y tonificada. La conductora comparte frecuentemente sus secretos de fitness con sus seguidores y, en esta ocasión, ha revelado su rutina para eliminar la grasa en los brazos y las "alas de murciélago".
Las "alas de murciélago" se producen por la pérdida de colágeno en la piel, la cual pierde tono y elasticidad a partir de los 28 años. Esto se refleja en la flacidez de la piel de la parte interna de los brazos, también conocida como tríceps braquial. Con el tiempo, esta flacidez aumenta y es necesario fortalecer los músculos para contrarrestar sus efectos.
La rutina de Tania Rincón consiste en dos ejercicios principales para trabajar los músculos de los tríceps braquiales: el curl invertido con barra y el Arnold Press. En ambos ejercicios se utiliza una barra o mancuernas, las cuales pueden ser sustituidas por botellas con agua. Tania Rincón realiza 3 series de 15 repeticiones de cada ejercicio.
Con este simple ejercicio y toda su elegancia, Tania Rincón nos muestra cómo fortalecer los músculos de los brazos para eliminar las "alas de murciélago". Con su rutina efectiva y simple, cualquiera puede lograr brazos delgados y tonificados. ¡No esperes más para iniciar tu propia rutina y lucir fabulosa!
¿Qué efecto produce hacer curl?
El ejercicio curl es un ejercicio de fortalecimiento muscular que se realiza con pesas, barras o mancuernas, y se enfoca en trabajar los bíceps o los antebrazos, principalmente para eliminar las "alas de murciélago". El movimiento básico consiste en flexionar los codos para acercar las manos a los hombros, y luego extendiendo los brazos para regresar a la posición inicial. El curl se puede realizar de diversas formas, con diferentes pesos y con diferentes tipos de mancuernas, como barras, mancuernas regulares, mancuernas con barra o mancuernas de presión.