El cabello parte importante del cuerpo humano debido a que es una característica física que acompaña a las personas desde niños y que influye en el desarrollo de la personalidad. El pelo puede ser largo o corto; rizado, lacio, ondulado; rubio, pelirrojo o morocho, etcétera. Cada una de las variantes habla de nosotros como persona.
Según la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos (también conocida como MedlinePlus) los seres humanos perdemos aproximadamente 100 hebras del cabello en un día. Este número es el normal, pero si aumenta pueden ser varias las causas.
En este contexto, la Clínica Mayo, otra referente en el ámbito de la salud capilar, informó que una mala nutrición del pelo puede ser uno de los principales factores de riesgo de la pérdida del cabello. Entre otros factores incidentes destacan el estrés, la edad y algunas enfermedades. En el caso de que se esté produciendo una caída repentina o no esté creciendo lo suficiente hay una serie de consejos a seguir para evitarlo.
3 nutrientes que ayudarán el crecimiento de tu cabello en una semana
La clave para que el cabello crezca, según los expertos está en que hay que tener una alimentación desbalanceada. La clave está en adquirir una serie importante de nutrientes que se pueden encontrar en ffrutas y verduras, ricas en vitaminas, minerales y fibras.
Según los expertos en salud capilar, “muchos estudios han mostrado que comer muchas verduras es extremadamente saludable y se recomienda comer de 3 a 5 porciones cada día”. Un artículo plantea que si se consumen los nutrientes adecuados, el crecimiento del cabello puede producirse hasta 0.35 milímetros al día.
Los alimentos ricos en nutrientes recomendados por los expertos en salud capilar son:
- Almendras
- Lentejas
- Aguacate