Padecer insomnio es uno de los grandes problemas que atravesamos los adultos y que tiene un amplio abanico de causas. Desde problemas económicos hasta haber cenado frituras y comidas pesadas, son múltiples las razones que nos impedirán dormir cómodamente. Por lo tanto, para combatir esto te sugerimos probar una infusión fabulosa, un té de naranja, miel y canela.
Sabemos que para no padecer insomnio hay que tener en cuenta algunos recaudos tales como establecer horarios de descanso, comer liviano, tener tiempo para hacer digestión, evitar la tecnología y también intentar alejarse de ruidos molestos, sumado a la oscuridad que debe garantizar nuestra habitación. Es imposible garantizar todo esto, ya que por más que lo respetemos, un simple ruido del exterior nos hará desvelar. Pero si tus problemas son desde el sistema nervioso, te sugerimos probar este té infalible.
¿Cuál es el té perfecto para combatir el insomnio?
Esta infusión es la indicada para poder dormir de forma placentera, debido a que la canela y la naranja aportarán vitamina C y antioxidantes, ingredientes que fortalecerán el sistema inmunológico, evitando resfríos o problemas respiratorios. Además de los aromas y excelentes propiedades para el organismo, a la hora de endulzar, lo puedes hacer con miel u hojas de stevia.
Mientras que tanto la canela como la miel, ambas poseen propiedades antisépticas, antivirales y antibacterianas. Tomar un poco de canela y miel aportan muchos beneficios como: combatir y aliviar las afecciones de garganta y respiratoria, mejora la salud de las articulaciones, colabora con la digestión, rejuvenece el organismo y, lógicamente, es fundamental para combatir el insomnio.
Para preparar esta infusión necesitarás 1 naranja, 1 rama de canela, 2 cucharadas de miel y 1 taza de agua. Para hacer el té que combatirá el insomnio deberás exprimir la naranja y colocar el jugo en un vaso. Luego deberás hervir el agua y añadir el jugo con un poco de cáscara. Si optas por canela en polvo, podrás mezclar con la miel, y si es en rama, habrá que añadir el jugo con la miel y la rama de canela, más el agua. De esta forma, te asegurarás un descanso placentero.