Las alas de murciélago son de las grandes enemigas que puede tener cualquier mujer este verano. Es que la flacidez de los brazos impide lucir una playera o un vestido sin mangas como realmente nos gustaría. Es por ello que una forma saludable de eliminarlas es a través del ejercicio. Por suerte no será necesario pagar una cuota o membresía de un gimnasio, ya que desde la comodidad de casa lo podremos lograr en pocos pasos.
Hoy te enseñaremos un ejercicio deslumbrante por los resultados que genera y también por la facilidad para desarrollarlo. Además, otro punto a favor es que este entrenamiento hogareño no solo permitirá eliminar las alas de murciélago, sino también levantar el busto y los glúteos. Sin dudas que es un combo fatal para lucir tu cuerpo sin prejuicios durante el verano.
Para hacer este ejercicio solo necesitaremos de dos botellas de agua de 500 o 600 ml y muchas ganas de eliminar las alas de murciélago.
Ejercicio para eliminar las alas de murciélago
- Tomarás una botella con cada mano.
- Posteriormente, te hincarás para que el peso esté sobre tus rodillas.
- Levantarás los glúteos a la vez que abres y cierras los brazos.
- La clave de este ejercicio es contraer el abdomen y los glúteos cada que subas.
- Haz 3 repeticiones de 30 segundos de este ejercicio y poco a poco notarás resultados.
A pesar de que sea un ejercicio muy fácil de hacer, es sumamente efectivo, pues trabaja los músculos de los brazos, haciendo que desaparezcan las alas de murciélago; también los músculos del abdomen, perfecto para lucir un vientre plano; y los músculos de los glúteos, así como del pecho. De esta forma, estarás lista para ponerte tu bikini sin sentir vergüenza.
Recuerda que cada una es libre de lucir su cuerpo como quiera y la verdadera belleza está en el interior.