Después de una temporada de vacaciones donde pudimos permitirnos algunos excesos culinarios, es común que al volver a la rutina nos sintamos un poco pesados y con la necesidad de retomar hábitos más saludables y buscar bajar peso.
Para ayudarnos a depurar el organismo y perder esos kilos de más, los jugos naturales son una excelente opción. Estas bebidas naturales pueden ser poderosas aliadas para la pérdida de peso, siempre y cuando se complementen con una dieta equilibrada.
Los jugos tienen propiedades depurativas y son una fuente rica en nutrientes, proteínas y minerales, siempre y cuando se utilicen ingredientes frescos y de calidad.
Una de las ventajas más destacadas de los jugos naturales es su efecto saciante, lo que ayuda a evitar la comida entre horas y a reducir la ingesta de snacks poco saludables.
Además, estos jugos son antioxidantes y antiinflamatorios, lo que contribuye a combatir la oxidación celular y mejorar la circulación.
Los 3 jugos naturales que debes probar para bajar peso
Existen numerosas combinaciones de frutas y verduras que podemos utilizar para preparar estos jugos. Por ejemplo, si buscamos un jugo detox o verde, podemos incluir ingredientes como la manzana, el apio, las espinacas, el jengibre o el limón.
Para quienes buscan un suplemento natural de vitaminas, los jugos de colores, especialmente los naranjas y morados, son ideales. Ingredientes como la remolacha, la naranja, la zanahoria, la sandía o las fresas aportan vitaminas.
Ten en cuenta que los jugos naturales son complementos, no sustitutos de una dieta equilibrada. Se pueden incluir como parte de un plan de alimentación saludable para favorecer la pérdida de peso y mejorar la salud en general.
Algunas recetas populares de jugos naturales incluyen el jugo verde con manzana, apio y espinacas, que ayuda a desintoxicar el organismo y mejorar el metabolismo. También, el jugo naranja con zanahoria y naranja, que es rico en vitamina C y antioxidantes.