En distintas ocasiones hemos citado a la Universidad de Harvard. Es que los catedráticos que se gradúan o que trabajan para la alta casa de estudios, son palabra autorizada en cada materia que abordan. En este caso, una galardonada psicóloga que integra la escuela de medicina, analizó la autoestima y reveló cuáles son esas frases que necesitamos a diario para mejorarla y sentirnos mejor.
5 frases que mejorarán tu autoestima, según la Universidad de Harvard
Para entender cómo se construye y gestiona la seguridad emocional, la doctora Cortney S. Warren, psicóloga de la Universidad de Harvard, detalló cómo las personas con más autoestima deben estructurar su lenguaje y su comportamiento consigo mismo y con terceros.
“Voy pensarlo antes de responder”
Las personas que confían en sí mismas no son impulsivas y se toman el tiempo necesario para pensar las respuestas y expresarlas en el sentido adecuado. Quienes se sienten seguros emocionalmente son mesurados en sus reacciones. Así, de acuerdo a la especialista, se mejora la autoestima.
“¿Cómo puedo ayudar?”
Las personas emocionalmente seguras son empáticas en sus vínculos sociales y ofrecen su apoyo a quienes lo rodean. Esto mejorará la autoestima.
“Estoy orgulloso de cómo soy”
Las personas con autoestima alta se sienten cómodos en sus propios zapatos, suele ser predecibles porque se mantienen fieles a sus convicciones sin querer demostrar algo que no son.
“Trabajaré en eso”
En los vínculos afectivos que les resultan significativos, las personas con confianza en sí mismas estarán atentos a la mirada del otro para modificar sus actitudes de ser necesario, saben que hacer cambios es crucial para el crecimiento personal y fortalecer las relaciones, según la experta de Harvard.
“No me siento cómodo”
Quienes tienes una autoestima alta siempre comunican sus necesidades de forma respetuosa. Entonces, si notamos que otra persona está traspasando la línea de respeto, se lo haremos saber. Esto está relacionado con saber dar un “No” como respuesta ante algo que no nos gusta. Eso será vital para nuestras emociones, según la especialista de Harvard.