El aumento de la masa muscular es posible gracias al consumo de un alimento muy particular, de acuerdo a la información brindada por expertos en salud y nutrición. Antes de contarte cuál es, te dejamos un ejercicio para eliminar las alas de murciélago.
Loo mejor de este alimento en particular es que existen miles de variedades, que está disponible en cualquier establecimiento comercial, mercados grandes y supermercados. Además, hay alternativas económicas y que están a disposición de todos.
Aumenta un 20% tu masa muscular con el consumo de este alimento
Estamos hablando del queso, un alimento ideal para aumentar la masa muscular que además se ajusta a los gustos de todas las personas. Con respecto a sus beneficios, este producto tiene vitamina A; la B1, la B2, la B12 y la B9; y además la vitamina D.
No obstante, lo más destacado de los quesos es que es utilizado por las dietas de las personas que desean aumentar la masa muscular. Los nutricionistas siempre le recomiendan este alimento a las personas que realizan actividad física a diario.
El secreto del queso es que ayuda a balancear las dietas porque, al ser un derivado de la leche, es un alimento rico en proteínas y minerales como el calcio. Lo ideal, según los expertos en salud y nutrición, es incorporarlo al menos en una comida diaria.
Hay que, según muchas personas, el queso disminuye el deseo y el desempeño sexual. Frida Harju, una experta en nutrición que trabaja en la aplicación de salud "Lifesum", no fue muy optimista en este aspecto al hablar con la revista Cosmopolitan.
El consumo del queso “puede afectar tus hormonas" al perjudicar "la testosterona y el estrógeno", lo que reduce la libido, dijo Harju. Sin embargo, profundizamos sobre esta última temática en otro artículo que te dejamos para que lo leas a continuación.