Con el calor se nos pueden hinchar los pies. Esto es algo muy molesto ya que puede ser doloroso y cuestan actividades diarias como calzarse. Con las altas temperaturas hay que tener ciertos cuidados. En esta nota te contamos 5 trucos para evitar esto según los podólogos.
Esta hinchazón se produce, tal y como explican desde el Ilustre Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad Valenciana (ICOPCV), porque las venas se dilatan con el calor y les resulta más difícil realizar su función de retornar la sangre al corazón.
Es importante destacar que este problema no los sufren todos los grupos si no que hay un sector de la población que es más propensa. Las personas mayores, diabéticas y mujeres embarazadas son las que más padecen esta de hinchazón de pies.
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“También son muy propensas aquéllas con profesiones que requieren una bipedestación o sedestación prolongada”, explica Jorge Escoto, podólogo y miembro de la junta directiva del ICOPCV. Por eso debes tener cuidados con tus pies.
SI bien no es una patología grave, sí es muy molesta para aquellas personas que la sufren. Por eso, los podólogos han elaborado un decálogo con recomendaciones que favorezcan el retorno venoso y eviten la hinchazón de los pies durante los meses de calor.
Los 5 trucos para evitar que se te hinchen los pies
- Para estar en casa lo mejor es utilizar un calzado cómodo para los pies que no apriete por ningún lado.
- Si somos propensos a la hinchazón de pies es recomendable poner las piernas en alto durante al menos 15 o 20 minutos al día. Esta postura mejora el retorno venoso.
- También podemos aprovechar las altas temperaturas para someter a los pies a baños en agua fría durante unos minutos y así activar la circulación.
- Masajear los pies y tobillos. También para reactivar la circulación sanguínea es especialmente útil realizarse masajes en las extremidades. Si además aplicamos geles o cremas de efecto frío conseguiremos mejores resultados.
- Controlar la alimentación. Otro elemento a tener en cuenta para evitar la hinchazón de pies es la alimentación y tratar de evitar todos aquellos productos que favorecen la retención de líquidos, como las grasas, la sal, el café y el alcohol.
Con las altas temperaturas se pueden hinchar los pies. Por lo que debes tener en cuenta estos consejos que recomiendan los podólogos. Con el calor se deben tener ciertos cuidados.