Llegar al peso ideal es algo que muchas personas buscan frecuentemente. En esta nota te contamos por qué no debes adelgazar después de los 60 años. El objetivo, aparte de la estética, es ganar salud, ya que el sobrepeso es una de las causas de enfermedades graves.
Una reciente investigación matiza esta idea: con más de 60 años, lo mejor para la salud es no adelgazar. Alcanzar los 90, 95 o incluso a los 100 años es más probable para las mujeres que mantienen su peso corporal después de cumplir esa edad.
Así lo indica un estudio dirigido por la Universidad de California en San Diego, publicado en el Journal of Gerontology: Medical Sciences.
Adelgazar después de los 60
En el mencionado estudio analizaron los datos de 54,437 mujeres que se inscribieron en la Iniciativa de Salud de la Mujer, un estudio que investiga enfermedades crónicas en mujeres posmenopáusicas.
A lo largo del período de seguimiento de tres años, el 56% de los participantes sobrevivieron hasta los 90 años o más.
La longevidad en las mujeres mayores
Las conclusiones fueron las siguientes:
- Las mujeres que perdieron al menos el 5% de su peso corporal tenían un 51% menos de probabilidades de llegar a la edad de 90 años.
- La pérdida de peso no intencional se asoció más fuertemente con menores probabilidades de supervivencia que la pérdida de peso intencional.
- Como la obesidad es común entre las mujeres estadounidenses mayores, la pérdida de peso involuntaria podría ser una señal de advertencia de mala salud y un predictor de disminución de la longevidad.
Sin embargo, ganar un 5% o más de peso no se asoció con una longevidad excepcional en comparación con el peso estable. Los investigadores señalan que el patrón de resultados fue similar entre las mujeres de peso normal, con sobrepeso y obesas.
En el caso de las personas con sobrepeso, perder peso tiene muchos beneficios para la salud, incluidas mejoras en la presión arterial, el colesterol en la sangre y el azúcar en la sangre, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).
También reduce los riesgos de afecciones crónicas relacionadas con la obesidad, como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer.
Aunque los hallazgos sugieren que las recomendaciones generales de pérdida de peso pueden no ayudar a aumentar la longevidad en las mujeres mayores, los autores dicen que es importante prestar atención a los consejos médicos si se recomienda una pérdida de peso moderada para mejorar su salud o calidad de vida.
Cuidar de la salud es algo muy importante. Es por esto que después de los 60 años no debes adelgazar sino que mantener el peso.