Al iniciar el nuevo año, millones buscan metas, y entre ellas, 'Enero Seco' destaca como un desafío de 31 días para reducir la ingesta de alcohol, apuntando a mejorar la salud y abordar adicciones.
La Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard ha lanzado una guía integral destinada a aquellos que buscan reducir o eliminar su consumo de bebidas alcohólicas, proporcionando un respaldo científico para el proceso.
La Organización Mundial de la Salud señala que el consumo excesivo de alcohol fue responsable de más de 3 millones de muertes en 2016, destacando la importancia de iniciativas como 'Enero Seco' para abordar este problema de salud pública.
Los beneficios de dejar de beber alcohol, según Harvard
Bajo este desafío, los participantes experimentan mejoras significativas en su calidad de vida, según la investigación de Harvard, incluyendo mejor sueño, mayor energía y pérdida de peso.
'Enero Seco' no solo beneficia el bienestar general, sino que también mejora la salud cardiovascular, reduciendo la presión arterial y los niveles de colesterol, según los hallazgos de la Universidad de Harvard.
Este mes se presenta como una oportunidad para iniciar un proceso de desintoxicación, establecer patrones de vida más saludables y abordar de manera efectiva el consumo problemático de alcohol.
La guía de Harvard destaca la importancia de obtener apoyo emocional, ya sea para tratar un trastorno relacionado con el alcohol o simplemente para reducir el consumo, como el primer paso fundamental en este viaje.
Con la orientación de Harvard, aquellos que aceptan el desafío encuentran un camino respaldado por la ciencia para lograr sus metas de bienestar en el nuevo año, iniciando un viaje hacia una vida más saludable y sin alcohol.