En el inicio de un nuevo año, las metas y promesas de cada uno pueden variar, aunque hay uno que se repite en más de una ocasión. Se trata de enfocarse mayormente en el bienestar y la salud, y para esto la vitamina B12 surge como una pieza clave en nuestro equilibrio físico y mental del ser humano.
Esta vitamina, es esencial para una extensa lista de funciones en el cuerpo humano y su déficit puede tener consecuencias significativas en la salud. Una de las características a destacar es su origen principalmente animal, presente en alimentos como carnes, pescados, huevos y productos lácteos.
Además, hay que destacar que la vitamina B12 no solo es la mejor aliada contra el cansancio post entrenamientos, sino también un componente vital para diversos aspectos de la salud, desde la función cerebral hasta la salud cardiovascular.
Algunos síntomas de niveles bajos de vitamina B12 en el cuerpo suelen ser muy variados, por lo que en ocasiones logra confundiste con otras condiciones. Por ello, la única forma de saber con certeza que se tiene una deficiencias será a través de un examen de sangre.
Es importante recordar que siempre lo indicado es consultar con nuestro médico de cabecera, por lo que el tratamiento para regular el sueño podrá ser mucho más controlado y , sobretodo, seguro.
¿Cómo puede afectar la falta de vitamina B12?
La falta de vitamina B12 puede desencadenar en una anemia perniciosa, y utilizarla de manera segura, logra que la condición que afecta la producción de glóbulos rojos para nuestro cuerpo. Esto puede tener impactos en la energía y el estado de ánimo.
Además, la falta de la misma a largo plazo puede tener consecuencias en nuestro cuerpo, particularmente en el sistema nervioso, abriendo paso a problemas cognitivos y neurológicos.
En resumen, la vitamina B12 es un nutriente indispensable para nuestro organismo, y por supuesto que merece la mayor atención en la búsqueda de un estilo de vida saludable.
Al incorporar estas vitaminas en cada dieta o ingerir suplementos cuando sea necesario, se puede aprovechar los beneficios de esta para promover la vitalidad, la energía y el bienestar general. Las opciones de suplementos, que incluyen pastillas, inyecciones y gotas.