Para estar saludable es importante mantener una dieta equilibrada y realizar ejercicios. Es por esto que en Chismecito te vamos a contar sobre la fruta que debes consumir para tener un cerebro sano que parecerá de 20 años a los 50.
El cerebro es el encargado de coordinar y regular lo que se hace. Allí se albergan los pensamientos, emociones y es el responsable del comportamiento. Este se divide diencéfalo, el cual se encuentra en el centro del cerebro, el cerebelo y tallo cerebral.
La fruta que mantendrá tu cerebro sano
Como el cerebro es un órgano vital para el cuerpo, se requiere un buen cuidado. Esto incluye simples hábitos como la alimentación, el ejercicio físico, el ejercicio mental, entre otros factores.
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Es por esto que los expertos recomiendan el consumo de frutas que sean ricas en vitaminas y minerales. Así podrás mantener la salud del cerebro y tenerlo joven sin importar el pasar de los años.
La fruta por excelencia es la naranja. Es una de las más saludables ya que contiene los nutrientes esenciales para el cuerpo y la mente. Al consumir este alimento se aumenta el estado de alerta, se mejora la concentración, se protege la memoria y el cerebro se mantiene joven.
Desde Harvard manifiestan que los flavonoides, (compuestos naturales reconocidos por sus propiedades antioxidantes), tienen un efecto con el que se puede ayudar a prevenir el deterioro del cerebro con el paso de los años.
Aquellos alimentos ricos en flavonoides ayudan a reducir el deterioro cognitivo, que es una patología que comprende alteraciones en ciertas habilidades del cerebro. Consumir naranja ayuda al pensamiento, el aprendizaje, la memoria, el juicio y la toma de decisiones.
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La naranja es la fruta que debes consumir para mantener tu cerebro sano. La alimentación y el ejercicio van de la mano para una vida saludable.