Las frutas son alimentos muy importantes para mantener a tu organismo con salud gracias a los nutrientes que aporta. En este caso, te vamos a contar sobre la fruta que debes consumir todos los días para vivir hasta los 90 años. Se trata de los arándanos.
Nuestro cuerpo lleva a cabo una regeneración celular. Este es un proceso natural que tiene la finalidad de reemplazar las células, tejidos y órganos para que no pierdan su funcionamiento importante.
El organismo realiza este proceso de manera natural. Sin embargo no todas las células se pueden regenerar al mismo tiempo. Ante esto es propio darle una ayuda extra al cuerpo y esta fruta es una gran aliada.
¿Cuál es la función de los arándanos?
Los especialistas manifiestan que los arándanos ayudan a prolongar los años de vida. Esto es porque tiene muchos nutrientes y al consumirlo diariamente, ayuda a que sea mayor la recuperación celular.
Esto se fundamenta ya que esta fruta tiene un alto contenido de antocianinas. Son polifenoles que son pigmentos. Por ende el consumo de arándanos es un buen aliado para la salud pero se debe tener en cuenta que paralelamente debe haber una vida saludable.
Además los arándanos previenen enfermedades crónicas como la diabetes, las cardiopatías y el deterioro cognitivo. Por esto es que si prevenimos estas afecciones, los años de vida se alargarán.
Beneficios de los arándanos:
- Protegen las células gracias a su contenido de antioxidantes.
- Aportan a la salud cerebral, tienen un impacto positivo en el aprendizaje y la memoria en la edad avanzada.
- Ayudan a controlar las inflamaciones previniendo las enfermedades cardiacas.
- Funcionan como prebióticos capaces de regular el equilibrio de las bacterias de se encuentran en el tracto digestivo.
- Pueden mejorar la salud ocular gracias a la vitamina C que contienen.
Fuente: Istockphoto
Si quieres vivir más años debes tener en cuenta el consumo de los arándanos. Así es que debes incluir esta fruta en tu dieta. Recuerda que para cuidar tu salud también debes tener en cuenta el ejercicio.