Los brazos son una de las partes del cuerpo más complicadas de ejercitar. Son muchas las personas que buscan deshacerse de la grasa acumulada en esta parte del cuerpo. Sin embargo, hoy te traemos dos actividades fáciles de realizar con pesas sin salir de tu casa.
Aunque no lo creas existen algunos ejercicios que te permiten tonificar desde casa tus extremidades superiores. Vale señalar que, la mejor forma de eliminar el exceso de peso acumulado en la zona es haciendo ejercicios con mancuernas.
Si realizas ejercitación con peso lograrás tu objetivo de tonificarlos de manera fácil y a corto plazo. Además, no solo estarás bajando el exceso de grasa, sino que estos ejercicios te ayudarán a mejorar el volumen de tus bíceps y perderás flacidez.
Ejercicios para tonificar tus brazos en casa
Ejercicio número 1
- Para realizarlo debes hacer es tomar una pesa en cada mano y sentarte en una silla o en un sillón.
- Debes colocar cada peso al lado de cada pierna y elevar los brazos al mismo tiempo a la altura del pecho.
- Luego tienes que bajarlos suavemente y volver a elevarlos de la misma manera.
- Realiza 15 repeticiones.
Ejercicio número 2
- Para el otro, también debes estar sentado con una pesa en cada mano.
- Debes elevar tus brazos al mismo tiempo arriba de tu cabeza y en ángulo recto estirándolos bien.
- Luego, debes bajarlos lentamente a la altura de los hombros y volver a elevarlos.
- Repite 15 veces.
Con estos dos simples ejercicios vas a poder tonificar tus brazos y eliminar las alas de murciélago. Esa grasa excedente tan molesta y difícil de quitar puede quedar en el pasado con esta ejercitación que trabaja espalda, hombros, brazos y axilas.