Adelgazar suele ser uno de los objetivos más comunes mientras más cerca del verano nos encontramos. Los ejercicios para bajar y terminar con tu mala postura se vuelven cada vez más virales, aunque muchos no solo quieren mejorar su cuerpo, si no también su rostro.
Disminuir nuestras mejillas es casi tan requerido como eliminar la papada luego de cumplir 50 años, cuando la piel deja de producir tanto colágeno y se vuelve menos elástica. Esto no solo puede mejorar tu apariencia facial, sino que también puede tener varios beneficios para tu bienestar general.
Al reducir el exceso de grasa en el rostro, se pueden definir mejor los contornos faciales, lo que resulta en una apariencia más esculpida y estilizada. Sentirse bien con tu apariencia física puede tener un impacto positivo en tu autoestima y confianza en ti mismo. Adelgazar las mejillas puede ayudarte a sentirte más seguro y satisfecho con tu apariencia facial.
¿Cómo eliminar la grasa de las mejillas?
Ejercicios faciales específicos
- Sonríe ampliamente y mantén la sonrisa durante unos segundos, luego relaja los músculos de la cara. Repite este ejercicio varias veces.
- Chupa las mejillas hacia adentro, manteniendo los labios cerrados, y mantén esta posición durante unos segundos antes de relajar. Repite varias veces.
- Pronuncia la vocal "O" de manera exagerada, formando una "O" con los labios. Mantén esta posición durante unos segundos y luego relaja. Repite varias veces. Realiza estos ejercicios de manera regular, preferiblemente todos los días, para adelgazar más rápido.
Controlar la dieta y el consumo de líquidos
- Una dieta equilibrada y saludable puede ayudar a reducir la grasa corporal, incluidas las mejillas. Limita el consumo de alimentos procesados y ricos en grasas saturadas, azúcares añadidos y carbohidratos refinados, ya que estos pueden contribuir al aumento de peso en general, incluyendo la grasa facial.
Además, controla tu ingesta de líquidos para evitar la retención de líquidos, lo que puede hacer que tu rostro se vea más hinchadas. Beber suficiente agua y reducir el consumo de bebidas con alto contenido de sodio puede ayudar a reducir la hinchazón facial.
Mejora la postura y practica ejercicios cardiovasculares
- Mantener una postura adecuada puede ayudar a mejorar la apariencia de las mejillas al estirar los músculos faciales y reducir la flacidez. Además, realizar ejercicios cardiovasculares regularmente, como correr, nadar o andar en bicicleta, puede ayudar a adelgazar y reducir la grasa corporal en general, incluyendo el rostro.
Intenta incorporar al menos 30 minutos de actividad cardiovascular en tu rutina varias veces a la semana para ayudar a eliminar la grasa de las mejillas y obtener una apariencia facial más esculpida.
Al tener mejillas más delgadas, es posible que encuentres más fácil aplicar y resaltar tus características faciales con maquillaje. La reducción de grasa en el rostro puede proporcionar una mejor base para la aplicación de productos de maquillaje y ayudar a lograr el aspecto deseado.
Recuerda que para adelgazar no solo es necesario hacer ejercicio o algunos masajes. Debes tener cuidado con tu dieta, por ese motivo también te brindamos 7 alimentos para bajar de peso en 2 meses y convertirte en tu mejor versión.