Según un estudio publicado en la National Library of Medicine de Estados Unidos ("Librería nacional de Medicina de los Estados Unidos", de acuerdo a la traducción al español), las pepas de aguacate, contienen una amplia gama de nutrientes para la salud.
A pesar de que su consumo debe ser moderado y cuidadoso debido a ciertos riesgos, su inclusión en la dieta puede aportar numerosos beneficios.
¿Qué beneficios tiene la semilla de aguacate?
Su acción antioxidante puede ayudar a disminuir las respuestas inflamatorias en el cuerpo y prevenir enfermedades crónicas como el cáncer, el envejecimiento prematuro y los problemas cardíacos.
Además, protegen las células del daño causado por los radicales libres, como también potencian los antimicrobios. Es decir, protegen el cuerpo contra infecciones bacterianas y fúngicas, fortaleciendo el sistema inmunológico.
Aunque las pepas de aguacate ofrecen una serie de beneficios para la salud, es importante consumirlas con moderación y precaución.
Debido a su contenido de taninos y otros compuestos potencialmente tóxicos, el consumo excesivo puede causar malestar estomacal y otros efectos adversos.
¿Como se consume la pepa de aguacate?
Si bien hay muchas maneras de consumirla, se recomienda consultar a un profesional de la salud antes de incluir las pepas de aguacate en tu dieta regular.
Más allá de esto, el té de esta semilla es una de las infusiones tendencia en este momento. Para prepararlo debes picar media semilla de un aguacate mediano.
Luego debes agregarlo en una olla y dejarlo hervir durante 20 minutos. Una vez que esté listo, puedes consumirlo bien caliente. Recuerda que las pepas de aguacate son una fuente de nutrientes, pero deben consumirse con moderación y precaución.