Ante la ola de calor es importante tomar recaudos. La ropa que utilizamos, la alimentación y la hidratación son factores importantes. Sin embargo también buscamos estar frescos por lo que enseñaremos como enfriar las habitaciones sin aire acondicionado y sin gastar dinero.
La utilización del aire acondicionado representa un aumento del consumo de energía. Además muchos no pueden adquirir uno de esto por lo que te contamos cómo pasar esta ola de calor de la mejor manera.
¿Cómo enfriar mi casa sin aire acondicionado?
Lo que tienes que hacer para enfriar tus habitaciones sin aire acondicionado es evitar que entren los rayos de sol, ya que son el factor que nos proporciona calor. Si dejamos que desde temprano ingresen a la casa, la temperatura subirá.
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Es por esto que a la hora de la tarde verás que tu casa se ha vuelto un horno y seguramente comienzas a sudar. Ante esto es que te recomendamos que bajes las persianas y corras las cortinas. De esta forma verás cómo cambia el ambiente, ya que estarás garantizándote que el calor se mantenga en el exterior.
¿Cómo hidratarme para combatir el calor?
De acuerdo a los especialistas, la forma correcta de hidratarse es tomando agua. Este líquido es esencial para la vida humana. En un segundo puesto se encuentra otro tipo de bebidas como el café, el agua con gas, la leche, los jugos vegetales, etc. Cualquiera de estas bebidas ayudarán a la hidratación, aunque no tanto como el agua.
La hidratación es sumamente importante, ya que si el cuerpo solamente pierde líquido, pueden aparecer problemas en la salud. Algunos de ellos son dolor de cabeza, sed extrema y nauseas, entre otros. En el caso de la orina se vuelve oscura y puede haber una infección.
Los expertos varían en cuanto a la cantidad de líquido que se debe consumir en el verano y sobre todo en una ola de calor. Por lo general se recomienda que una persona beba de 2,5 a 3 litros de agua al día durante el verano.
Esto sería suficiente para no caer en una deshidratación. En el caso de que se haga ejercicio, la ingesta de agua debe ser mayor ya que nuestro organismo libera más líquido durante un entrenamiento.
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Debes tratar de no exponerte al sol en esta ola de calor. Es por esto que debes mantenerte en casa y te traemos un truco para que enfríes las habitaciones sin necesidad de tener un aire acondicionado.