El síndrome del “cerebro de pochoclo” o “popcorn brain” es un fenómeno que no distingue género ni edad y está aumentando en México. Este se caracteriza por ser adicto al teléfono y tener la necesidad constante de revisar las redes sociales. Especialistas aseguran que afecta la capacidad de concentración y bienestar.
¿Qué significa ser "Popcorn brain" o tener cerebro de pochoclo?
El síndrome del “cerebro de pochoclo” se manifiesta como la incapacidad de pasar más de cinco minutos sin mirar el celular.
Revisamos correos, mensajes y redes sociales constantemente, incluso mientras estamos viendo nuestra serie favorita o disfrutando de una cena romántica.
Esta compulsión por revisar el teléfono reduce nuestra capacidad para concentrarnos en una sola tarea. El término “cerebro de pochoclo” fue creado en 2011 por el psicólogo David Levy, investigador de la Universidad de Washington.
Define las situaciones en las que la mente de una persona está "programada" a las multitareas en línea y no puede concentrarse en una sola actividad. Como el pochoclo, nuestro cerebro salta de una tarea a otra, pasando rápidamente de una información a otra sin procesarla completamente.
¿Cómo evitar tener el síndrome “cerebro de pochoclo”?
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Limitar nuestro tiempo en las redes
Reducir el tiempo que pasamos en redes sociales para minimizar distracciones.
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Seguir una rutina
Establecer horarios y seguir una rutina ayuda a mantenernos organizados y enfocados.
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Priorizar nuestras tareas
Identificar y enfocarnos en las tareas más importantes primero.
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Practicar la meditación
La meditación puede mejorar nuestra capacidad de concentración y reducir la ansiedad.
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Dejar el teléfono por periodos de tiempo
Apartar el teléfono durante ciertos períodos del día para desconectar y descansar la mente.
Adoptar estas prácticas puede ayudarnos a reducir los efectos del síndrome del “cerebro de pochoclo” y mejorar nuestra capacidad de concentración y bienestar general. Si quieres afrontar el multitasking, hazlo con estos consejos.