Las arrugas son marcas en la piel que van apareciendo con el paso del tiempo. Para eliminarlas hay muchos productos como las mascarillas. En esta nota te vamos a contar que la vitamina D ayuda a eliminarlas y te rejuvenece en tiempo récord.
En general las vitaminas son importantísimas para el organismo y para protegerlo de enfermedades. De esta manera cuando a nuestro cuerpo le falta alguna vitamina, puede desencadenar en patologías diversas como la hipertensión arterial, anemia e incluso envejecimiento prematuro.
¿Cuál es la vitamina que elimina las arrugas?
La vitamina D es una de las más importantes a la hora de retardar el envejecimiento. Algunos científicos han determinado que mantener esta vitamina en niveles normales, ayuda al rejuvenecimiento y protege contra enfermedades de la edad.
“En verano, gran parte de la vitamina D que necesitamos es generada por una reacción en la piel potenciada por la luz del sol. En invierno, proviene generalmente de alimentos como aceite de hígado de bacalao y caballa”, detallan los especialistas.
Es decir que la vitamina D se puede obtener de tres maneras: por medio de la piel, de la alimentación y de suplementos. Además un bajo nivel de esta y de la vitamina K se relaciona con problemas de presión arterial que desencadena en un descontrol del organismo.
Los metabolitos activos de la vitamina D ejercen una variedad de efectos fotoprotectores y de antienvejecimiento sobre la piel. Es por esto que es importante su ingesta pero no de manera excesiva.
¿Dónde puede encontrar vitamina D?
Si bien hay suplementos que te aportan la vitamina D, es importante que la ingieras en alimentos naturales. Estos son:
- Pescados grasos (atún, salmón y caballa)
- Hierbas (tanto frescas como secas)
- Las coles de Bruselas
- Los espárragos
- El repollo
- El brócoli
- Especias como el curri o el pimentón
Las vitaminas juegan un rol muy importante en la salud de nuestro cuerpo. Es por esto que se recomienda ingerirlas sobre todo en alimentos naturales. En el caso de la vitamina D es un gran aliado para el organismo como también para quitar las arrugas de la piel.