Existen muchos alimentos que nos ayudan a recuperar el colágeno que de manera natural nuestro cuerpo y, por consiguiente, nuestra piel, va perdiendo después de los 45 años. En esta oportunidad, aprenderás a identificar tres tipos de frutas anti arrugas que serán la solución a tu problema de envejecimiento.
Es que el colágeno no solo es una proteína que nos ayuda a vernos jóvenes, sino que también regenera por dentro varios órganos y, ante el faltante del mismo, podemos llegar a encontrarnos con algunos problemas de salud. De manera que es importante incorporar a nuestra alimentación frutas que nos provean de colágeno.
3 tipos de frutas ricas en colágeno
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Frutas cítricas
Este tipo de frutas contiene vitamina C, un nutriente base para la síntesis del colágeno. Entre ellas encontramos la naranja, el pomelo, el limón y la lima. Además, son ricas en vitamina C contribuyen a la regulación del equilibrio entre el colágeno y la elastina de la piel.
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Frutas tropicales
Otras frutas también ricas en vitamina C, son las tropicales como el mango, el kiwi, la piña y la guayaba, entre otras. Por ejemplo si habláramos solamente de la guayaba, debemos resaltar su alto potencial antioxidante lo que efectiviza una buena producción de colágeno.
Además, su alto contenido antioxidante ayuda a proteger las células y los tejidos del cuerpo de los radicales libres que pueden dañar nuestras células y acelerar el envejecimiento.
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Bayas
Por último, la vayas también son ricas en antioxidantes y vitamina C, por eso son una opción viable para promover la producción del colágeno en nuestro cuerpo. Entre las más recomendadas encontramos a las frutillas, frambuesas, los arándanos y las moras.
Las vitaminas que encontramos en las bayas son esenciales para la formación de colágeno. Y también funcionan como antioxidantes que previenen los daños causados por los radicales libres.
¿Por qué comer estas frutas?
Si incorporamos estas frutas nuestra dieta alimenticia teniendo más de 45 años, no solo estaremos contribuyendo a la salud de nuestra piel, mejorando la electricidad, la hidratación y combatiendo como Lucero, la aparición de arrugas, sino que también estaremos contribuyendo con la salud de nuestro corazón y evitando dolor de las articulaciones.