En México se venden decenas de tipos de refrescos, de todos los sabores y tamaños, pero no todos son igual de saludables. El consumo de estas bebidas no es recomendada en exceso su azúcar, por ello la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) realizó un estudio para determinar cuáles son los menos dañinos y que te afectarán menos si los consumes diario.
En la Revista del Consumidor se publicó un estudio realizado por la Profeco a más de 40 refrescos que se distribuyen en el país, entre los que resaltaron aquellos que son "cero" debido a que contienen un mínimo de azúcares, cafeína y edulcorantes; lo mejor de todo es que también son los más baratos.
Cabe mencionar que no por ser menos dañinos se recomienda tomar de estas bebidas con frecuencia, pues la mayoría contienen sustancias que el organismo no procesa de la mejor forma.
¿Cuál es el refresco menos dañino y más barato?
De acuerdo a la Procuraduría, el refresco más barato y menos dañino es el Sprite que se vende en la presentación sin azúcar y con un contenido de 355 ml.
Este Sprite no contiene glucosa, fructosa ni sacarosa; los azúcares totales equivalen a cero; no tiene cafeína y su contenido energético es de 0 kilo calorías. El único edulcorante que contiene es no calórico y es mezcla de Aspartame y Acesulfame, también tiene benzonato de sodio como conservador.
El precio varía según el supermercado o tienda, pero se encuentra entre los 5.50 pesos y los 6.80 pesos, haciéndolo uno de los menos costosos.
¿Cuál es el refresco de sabor o cola menos dañino y menos costoso?
Si prefieres otro que no sea de limón, el marca Aurrerá de naranja podría ser tu opción. La presentación analizada por la Profeco fue la de 600 ml y tampoco contiene azúcares ni cafeína.
Lo que lo diferencia del Sprite, además del sabor y el tamaño, es que cuesta 7 pesos, pues el resto del contenido es similar.
Si tampoco te convence esa opción y te gustan más los refrescos de cola, la Procuraduría señala que hay dos en específico que son los más baratos y con menos dañinos: Red Cola y Pepsi Black.
Lo único que debes tomar en cuenta con estas bebidas es que, igual que el resto de las de cola, contienen cafeína. El precio de ambas varía entre los 5 y 6 pesos.
Aunque estas opciones te harán menos daño que otros refrescos, no olvides que el bajo contenido en azúcares o cafeína no significa que sean saludables y no son bebidas recomendadas para niños.