Padecer vértigo es uno de los males que aqueja a la sociedad y pocas veces sabe cómo tratarlo. Si bien se lo describe como una especie de mareo, sufrir vértigo tiene otras connotaciones, ya que se caracteriza por una sensación ilusoria de movimiento, producida por una pérdida o una alteración de la orientación espacial.
Si esto lo sufres constantemente, además de la visita médica, podrás poner en práctica un movimiento específico, el cual promete combatir el problema rápidamente.
¿Cómo detener los mareos si padeces vértigo?
Maniobra de Epley
Para hacer este ejercicio se debe inclinar la cabeza en diferentes direcciones para permitir que los cristales desviados vuelvan a su lugar. Es tan eficaz que un estudio publicado en la revista Otolaryngology–Head and Neck Surgery descubrió que realizar la técnica una o dos veces detiene por completo el mareo en el 91 % de las personas con vértigo.
Para probarlo en casa debe seguir estos pasos:
- Si el oído derecho es el malo, debe sentarse en una cama y colocar una almohada cerca del borde del colchón.
- Luego gira la cabeza 45 grados hacia la derecha (aproximadamente hasta la mitad hacia el hombro derecho).
- Manteniendo la cabeza girada, recostarse rápidamente con los hombros sobre la almohada y la cabeza inclinada. Relajarse durante 30 segundos.
- Sin levantar la cabeza, girarla 90 grados hacia la izquierda (aproximadamente hasta la mitad del camino hacia el hombro izquierdo). Relajarse durante 30 segundos.
- Sin levantar la cabeza, girar la cabeza y el cuerpo otros 90 grados hacia la izquierda, hacia la cama. Relajarse durante 30 segundos.
- Empujar con cuidado para sentarse desde el lado izquierdo. Si el oído izquierdo está afectado, realice estos pasos en el lado opuesto.
¿Qué es el vértigo?
Podemos definir el vértigo como la manera en la que percibimos el movimiento del entorno que nos rodea o de uno mismo. Para las personas que lo padecen esta es la forma en que perciben el movimiento del entorno que nos rodea, o de uno mismo.
Esta afección se produce como consecuencia de un fallo o enfermedad en el sistema vestibular del oído interno. La alteración del reflejo vestíbulo-ocular genera una falla en el movimiento de los ojos que se llama nistagmo y no deja que la mirada se ponga en un punto fijo.
Según la Sociedad Mexicana de Otorrinolaringología, el 80% de la población ha sufrido un episodio de vértigo en su vida. Por esta razón, varias personas son atendidas a diario, tanto en Atención Primaria como en Urgencias. Aunque su incidencia aumenta entre las personas mayores, puede afectar a mujeres y hombres de cualquier edad e incluso a niños.