El yoga es una práctica física que combina posturas con técnicas de respiración. El objetivo de esta práctica es mejorar la salud en general, e incluso en muchos casos el yoga ha sido clasificada en diversas categorías, como por ejemplo el yoga matutino, que ayuda a despertar con energía y paz mental.
Sin embargo, quienes practican esta técnica, aseguran que una gran forma de volverse un experto en la materia es leyendo mantras o aprendiendo más sobre la meditación y el mindfulness.
¿Qué libro de yoga sobre meditación y mindfulness recomiendan los expertos?
Uno de los libros de yoga más vendidos del mercado es 'Yoga para Mi Bienestar', de Xuan Lan. Este libro fue publicado en 2018, es el segundo de la autora, y desde ese entonces es un clásico en las librerías de todo el mundo.
¿De qué trata Yoga para 'Mi Bienestar'?
"En mi segundo libro, 'Yoga para Mi Bienestar', comparto consejos de vida saludable, basados en mi amplia trayectoria como experta en yoga y bienestar. Descubrirás los beneficios de la práctica del yoga a través de la meditación, el mindfulness y la respiración. También conocerás los principios de esta filosofía milenaria que te proporcionará las pautas de una vida plena y equilibrada", asegura Xuan Lan en su página web xuanlanyoga.com.
Además, este libro contiene recetas deliciosas y fáciles, una selección de playlists con las canciones favoritas de Xuan Lan y tips para poder empezar a llevar adelante un estilo de vida saludable, en donde podrás alcanzar el equilibrio perfecto entre cuerpo, mente y espíritu.
También podemos mencionar que cada capítulo de este libro va de la mano con un video, los cuales están disponibles en el XLY Studio. Estos videos sirven de material de apoyo para aprender a realizar los ejercicios.
¿Quién es Xuan Lan?
Xuan Lan es una de las principales referentes del yoga a nivel mundial. Se formó en España, París y Nueva York, y actualmente tiene un exitoso canal de YouTube donde comparte su conocimiento con aquellas personas que quieran comenzar a practicar yoga.