Por lo general, el insomnio es causado por influjos ambientales y o por trastornos del individuo. En otra ocasión te enseñamos cómo curar el insomnio con las hojas del aguacate, pero sufrirlo todos los días puede causar muchos problemas de salud.
La Universidad de Navarra asegura que el insomnio puede surgir por culpa del calor, pero este es solo uno de los cientos de problemas que causan las altas temperaturas.
¿Qué otros problemas de salud causa el calor?
Javier Camiña, neurólogo y vocal de la Sociedad Española de Neurología (SEN), asegura que el insomnio (causado por el calor) puede derivar en muchos problemas de salud graves.
"Todo aquello que no nos lleva al hospital o no es enfermedad aguda pasa desapercibido. Por ejemplo, llevar una semana sin pegar ojo probablemente no te lleve a urgencias pero implica que tu organismo está teniendo una respuesta inadecuada", indica Camiña.
Cuando el cuerpo batalla para regular su temperatura en los días de mucho calor, comenzamos a notar que estamos más irritables, más impulsivos y más estresados. De esta forma aumenta el riesgo de dolores de cabeza, de confusión y desorientación.
"Para bajar la temperatura necesitamos sudar y el mecanismo es el mismo que el del botijo: con la transpiración hacemos que las moléculas con más temperatura (más energía) pasen al ambiente y se quedan en nuestra piel las de menos", continúa Camiña.
Además, ante el aumento de la temperatura, las personas buscan diversas fuentes para mantenerse hidratados: el alcohol y las piscinas. En el caso del alcohol, estas bebidas causan abusos de sustancias, y la piscina causa internaciones por ahogamientos.
¿Qué le pasa al cuerpo cuando sudamos?
Sudar eleva el ritmo cardíaco, y esto provoca deshidratación. Es por ello que debemos mantenernos hidratados, ya sea con agua o con alguna otra fuente como la piscina, un río, etc. Un método que nunca falla es portar una botella con agua congelada. Aquí te contamos cómo mantener tu botella fría en verano y beber agua fresca cuando quieras.