Si tuviste una noche de excesos hay varios trucos caseros para olvidarte de la cruda, como beber mucha agua. Sin embargo, lo mejor es evitar la resaca por completo y para ello hay algunos alimentos que debes ingerir antes de salir de fiesta, así tu cuerpo estará más preparado para recibir bebidas alcohólicas y no sufrirás las consecuencias. Recuerda beber con moderación.
¿Cómo evitar la cruda antes de salir de fiesta?
Para evitar la resaca si sales de fiesta debes aprender que alimentos comer antes. Consumir lácteos como leche y queso puede crear una barrera en tu estómago, reduciendo la absorción del alcohol. El aceite de oliva, al recubrir tu intestino, te protege del ardor estomacal.
Las almendras, gracias a sus vitaminas, y el atún, por sus proteínas magras, también ayudan a tu cuerpo a lidiar mejor con los efectos de las bebidas. Por último, los pepinillos son ricos en electrolitos y con ellos vas a vitar los efectos negativos de una noche de tragos.
¿Cuáles son los síntomas de la cruda?
Los síntomas de la cruda son variados y pueden diferir de una persona a otra. En general, incluyen fatiga, dolor de cabeza, náuseas y sensibilidad a la luz y al sonido. Sin embargo, también pueden presentarse otros síntomas como dolor muscular, vértigo y cambios en la presión arterial.
¿Por qué tengo malestares luego de tomar alcohol?
Cuando bebemos alcohol, nuestro cuerpo sufre varios cambios que nos hacen sentir mal al día siguiente. Este tipo de bebidas nos hace orinar más de lo normal, lo que nos deshidrata y provoca sed y cansancio. Además, aunque nos quedemos dormidos rápido, nuestra calidad de sueño se ve afectada, despertándonos cansados y poco productivos.
También irrita nuestro estómago y aumenta la inflamación en el cuerpo, lo que se traduce en náuseas, malestar general y dolor de cabeza. Entonces, la cruda es la respuesta de nuestro cuerpo a los efectos dañinos del alcohol.
¿Por qué el caldo quita la cruda?
Los caldos, especialmente los caseros y hechos a base de huesos, ofrecen una serie de beneficios que ayudan a combatir los efectos de la cruda. El alcohol es un diurético, lo que significa que aumenta la producción de orina y provoca deshidratación. Los caldos, al ser líquidos calientes, ayudan a reponer los líquidos perdidos y a hidratar el cuerpo.
Además son ricos en nutrientes como vitaminas y minerales, que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y a acelerar la recuperación. Otra ventaja es que son fáciles de digerir, lo que es ideal para un estómago irritado por el consumo de alcohol.
¿Cómo quitar la resaca?
Después de una noche de copas, es muy común sentirnos mal si "se nos fue la mano" con el alcohol. Existen remedios caseros para aliviar los síntomas y uno de ellos es beber mucha agua es esencial para reponer los líquidos perdidos. Una ducha caliente puede relajar los músculos y mejorar tu circulación.
Las frutas ricas en vitamina C, como las naranjas, te ayudarán a recuperarte más rápido. El jengibre es ideal para calmar el malestar estomacal. Si tienes dolor de cabeza, la aspirina o el ibuprofeno pueden ayudarte, pero evita el paracetamol. Por último, comer alimentos con carbohidratos, como el pan integral, te dará energía.