Maribel Guardia es sin dudas uno de los símbolos de belleza nacional. Su increíble figura refleja que su ejercitación la hace ver increíble. Hoy te enseñaremos cuáles son los 3 ejercicios de glúteos que realiza.
Así podrás verte tan bien como la actriz y cantante que genera suspiros con su belleza característica y su carisma excepcional.
¿Cómo es la rutina de ejercicios de Maribel Guardia?
La figura escultural de la actriz se debe a una rutina de ejercicios que incluye 3 que son exclusivamente para formar y levantar los glúteos. Aunque vale decir que ninguna ejercitación es milagrosa.
Guardia siempre comparte en sus redes, donde tiene más de 8 millones de seguidores, parte de sus actividades físicas con el fin de mantener su figura, pero también acompaña esto con una alimentación saludable y ser constante.
Maribel se ha convertido en ese sentido no sólo en un ícono de belleza sino una referente de lo que debemos hacer si queremos lucir una silueta esbelta y tonificada.
3 ejercicios de glúteos que realiza Maribel Guardia
En este contexto veremos a continuación cuales son los 3 ejercicios para los glúteos, una parte del cuerpo que toda mujer busca amoldar y mantener en forma.
Si bien puede parecer difícil notar resultados, ya verás cómo siendo constante en tu esfuerzo, lograrás el objetivo deseado y lucir tan bella como nuestra referente en cuestión.
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Sentadilla de sumo con mancuerna
Consiste en hacer la sentadilla encima de un par de discos gruesos, Tienes que bajar con una mancuerna hasta tocar el suelo con ella.
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Elevación en cajón
Para una segunda propuesta que te traemos necesitarás un cajón para subirte y una barra donde agarrarte mientras lo ejecutas. Debes poner una pierna sobre el cajón y estirar la otra pierna mientras bajas despacio.
Recuerda que la pierna que está en el cajón tiene que tener la rodilla a 90 grados para no lesionarte.
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Zancada estática
Por último, el tercer ejercicio consiste en realizar una zancada estática, primero con una pierna y luego con la otra.
Para lograr mejores resultados debes saber que la pierna delantera debe estar sobre dos discos gruesos para una mayor altura. Esto nos permite focalizarnos más en esa zona que tanto nos preocupa.
Ya verás cómo poniendo en práctica estos ejercicios lograrás levantar y tonificar tus glúteos para verte tan linda como se ve Maribel Guardia.