Cynthia Rodríguez es una de las modelos y conductoras de televisión más exitosas de nuestro país. La joven no solo nos ha conquistado con su belleza, sino también con su simpatía.
Rodríguez fue madre de León hace pocos meses, y actualmente luce una figura envidiable, la cual ha logrado no solo gracias a una rutina de entrenamiento, sino también a una alimentación sana.
¿Cómo es el desayuno de Cynthia Rodríguez?
La influencer compartió en sus historias de Instagram un pequeño video donde se puede ver cuál fue su nutritivo desayuno: un omelette con verduras. En la historia Cynthia asegura que consume esta preparación después de entrenar, ya que el mismo le ayuda a recuperar las energías.
¿Cómo hacer un omelette de verduras?
Preparar un omelette de verduras es muy sencillo, lo importante es contar con una mise en place ordenada. Te aconsejamos cortar las verduras que prefieras (pimiento, zapallo, etc) en trozos pequeños y saltearlos hasta que estén cocidos.
En un bowl aparte tendrás que romper dos huevos, los cuales debes batir y condimentar con sal y pimienta. A continuación precalienta una sartén a fuego bajo y coloca los huevos. Cuando notes que los huevos ya están semi cocidos, agrega las verduras. En este paso puedes sumar un poco de queso.
Espera a que el huevo esté cocido por completo y dóblalo para darle forma al omelette. ¡Y listo!, ya podrás disfrutar de esta preparación súper nutritiva y saludable.
¿Cuáles son los beneficios de comer después de entrenar?
Comer después de hacer ejercicio ayuda a los músculos a recuperarse y a recuperar sus reservas de glucógeno. Los expertos aconsejan consumir una comida que tenga tanto carbohidratos como proteínas dentro de las primeras dos horas de haber entrenado.
¿Qué alimentos se deben consumir después de entrenar?
Algunos de los alimentos que se aconseja consumir después de entrenar son: Yogur y fruta; sándwich con mantequilla de maní; leche chocolatada con bajo contenido de grasas y pretzel; batido de frutas para recuperarse después del entrenamiento; pavo en pan integral con verduras o un omelette como hizo Cynthia Rodríguez.
Sin embargo es importante aclarar que una buena rutina de ejercicios, como la que realiza Cynthia Rodríguez, no sirve de nada si uno no se alimenta correctamente y si no se duerme ni descansa lo suficiente.