Jennifer Lopez siempre es noticia, ya sea por el estreno de alguna canción o película, o por sus relaciones mediáticas. Por ejemplo, fue vista nuevamente con su última pareja, Ben Affleck, en medio de los rumores que hablan de un divorcio.
Sin embargo hoy no te hablaremos de sus escándalos mediáticos, sino de una dieta que sigue la protagonista de "Marry Me" para parecer de 30 a sus 50 años.
¿Qué dieta sigue Jennifer Lopez para lucir más joven?
La reconocida actriz y cantante le reveló a la revista People cuál es el alimento que incluye en su dieta saludable y que la hace mantener su peso todo el tiempo: se trata de las coles de bruselas.
¿Quién crea las dietas de Jennifer Lopez?
Las dietas que sigue la cantante Jennifer Lopez son creadas por Hailye Pomroy, una gurú de la alimentación que colabora con el medio The New York Times.
Estas dietas se caracterizan por no restringir el consumo de alimentos, sino por el contrario, comer mucho y, aun así, perder peso. "Lo que no vas a hacer es contar ni un solo gramo de calorías o grasas que ingieras”, afirma Pomroy en su libro. Se consumen frutas, verduras, proteínas de origen animal, y lo más importante es realizar ejercicio a diario.
¿Qué ejercicios realiza Jennifer Lopez para complementar su dieta?
Por ejemplo, la actriz y cantante Jennifer Lopez no solo realiza rutinas de abdominales, sino que también hace cardio y baile. Incluso durante un tiempo, la artista probó lo que se conoce como pole dance. Además, la cantante realiza lo que se conoce como sentadilla de ornitorrinco, aquí te enseñamos cómo se hace.
¿Qué beneficios le brindan a la salud las coles de bruselas?
Según el sitio web Medline Plus, las coles de bruselas son una excelente fuente de fibra y potasio y una excelente fuente de ácido fólico. Su consumo regular puede ayudar a prevenir muchos tipos de cáncer comunes.
Además, las coles de bruselas contienen antioxidantes, los cuales son sustancias que pueden ayudarle a mantenerse saludable al prevenir el daño celular en el cuerpo.
¿Cómo consumir las coles de bruselas?
El sitio web culinario Directo al Paladar asegura que las coles de bruselas deben lavarse y limpiarse correctamente. Luego debes hacer un corte en la base inferior dura y retirar las hojas externas marchitas.
Las puedes cocinar en el microondas. Solo tienes que colocarlas en un tazón con agua, y calentarlas por 4 minutos. Puedes hacerlas al vapor, asadas o al horno. Las puedes condimentar con sal, pimienta, ajo, etc.
Sin embargo, hay que tener mucho cuidado con las cantidades de coles de bruselas que se consumen porque suelen causar gases.