El ejercicio es muy importante para la salud, por eso es que está de moda hacer pilates gracias a los beneficios que trae a tu vida. En este contexto, una mujer de 83 años se volvió viral luego de confesar cuál es su secreto para entrenar y mantenerse activa en la tercera edad.
¿Cómo mantenerse activo en la tercera edad?
Una mujer de 83 años se ha vuelto viral en TikTok por su increíble forma física. A pesar de su edad, sigue haciendo ejercicio regularmente y se siente fuerte y saludable. Esto demuestra que hacer deporte es beneficioso para todas las edades.
Con la ayuda de una profesional para no causarte ningún tipo de daño, y sin agotar tu cuerpo, se puede seguir manteniéndose activo. Además, también ayuda a mejorar la salud mental. "Tenéis que hacer fuerza y os lo digo yo, hay que reforzar la espalda. Es necesario que lo hagáis, importantísimo", mencionó.
La influencer que compartió su historia destaca la importancia de adaptar la rutina a cada persona y de buscar la guía de un profesional. Entrenar no solo ayuda a mantener el cuerpo en forma, sino que también mejora el estado de ánimo y la autoestima.
¿Qué edad abarca la tercera edad?
La Convención considera a las personas mayores de 60 años como tercera edad. Sin embargo esta edad puede variar según la legislación nacional, siempre y cuando no exceda los 65 años.
¿Cuáles son las 3 etapas de la vejez?
- Prevejez o Jubilación: Comienza alrededor de los 60 años y se caracteriza por la adaptación a una nueva vida sin el trabajo, con más tiempo libre pero también posibles cambios emocionales.
- Vejez Temprana: Entre los 70 y 80 años, se presentan los primeros desafíos de salud, pero se mantiene una buena parte de autonomía y participación en actividades sociales.
- Vejez Avanzada: A partir de los 90 años, la fragilidad y la dependencia aumentan, requiriendo mayor cuidado.
¿Qué beneficios tengo si tengo 60 años?
Si tienes 60 años o más y vives en México, puedes obtener acceso a descuentos y beneficios en una gran variedad de establecimientos, como restaurantes, tiendas de ropa, servicios médicos y más. En alimentos, servicios legales, educación, recreación, impuestos prediales, servicios de salud, transporte y más.
Además, la tarjeta te brinda acceso a diversos servicios exclusivos para adultos de la tercera edad. Si quieres sacarla para ti o tu familia, sigue leyendo.
¿Qué credencial se saca al cumplir 60 años?
Si tienes más de 60 años y vives en México, puedes tramitar la Tarjeta INAPAM. Con esta tarjeta, podrás obtener descuentos en muchos lugares. Para solicitarla, solo necesitas llevar una identificación oficial, un comprobante de domicilio y dos fotografías. Es como un descuento especial para adultos mayores.
Si buscas glúteos perfectos descubre cómo en solo 20 minutos podrás entrenarlos con estos ejercicios infalibles. Cuidar de tu ahora es una gran ayuda para vivir una vida plena en la tercera edad.