Harvard hace poco explicó que el chocolate es el alimento que te hace más feliz y sorprendió a todos. Sin embargo, una nueva noticia lanzada por dicha universidad impactó a cientos de hogares. Se trata de el inesperado beneficio de beber agua del grifo.
¿Qué sucede si bebemos agua del grifo?
La Comisión Eat Lancet explica que el agua del grifo es la bebida más recomendada para la salud. Esto surgió luego de una investigación de los investigadores de la Universidad de Harvard, donde aseguran que hacer esto disminuye el riesgo de muerte prematura. A esto debemos sumarle que al hidratarnos por esta vía hay un menor impacto ambiental.
Entonces, es importante recalcar que las ventajas de beber agua del grifo, más allá de que es mucho más barato, su impacto medioambiental es mucho menor, y también evitamos la posibilidad, por pequeña que sea, de que algunos compuestos puedan pasar del plástico de las botellas al agua que contienen.
¿Por qué necesitamos beber agua?
El gobierno de México explica que el agua es muy importante para cientos de funciones de nuestro cuerpo, por lo que estar bien hidratado es un factor fundamental para mantenernos saludables. Además, proporciona minerales esenciales como el calcio, magnesio y el flúor, que sirven para fortalecer los huesos y los dientes.
- Nutriente a las células
- Ayuda en el proceso digestivo, la respiración y la circulación sanguínea
- Participa en el buen funcionamiento del cerebro y de los nervios
- Proporciona minerales al cuerpo, como el calcio, magnesio y el flúor
- Regula la temperatura corporal
- Retrasa el proceso de envejecimiento
Todos los días pierdes agua a través de la respiración, la transpiración, la orina y las deposiciones. Para no sentir desgaste corporal ni sufrir las consecuencias de esto, debes hidratarte muy bien. Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los EE. UU. determinaron la cantidad que debes beber:
- Aproximadamente 3,7 litros de líquidos al día para los hombres
- Aproximadamente 2,7 litros de líquidos al día para las mujeres
Cuando nuestro organismo no tiene el suficiente líquido, no puede desarrollar sus actividades adecuadamente, y puede provocar un cuadro de deshidratación crónica que pone en riesgo nuestra vida. Por este motivo, es necesario que diariamente consumas entre seis y ocho vasos de agua al día, así mantendrás tu cuerpo hidratado y en buen funcionamiento.