Tener la presión sanguínea alta o baja puede acarrear grandes problemas para la salud y lleva a la búsqueda de opciones saludables para evitarlo, como consumir la fruta que permitirá bajar en cuestión de días la presión alta.
Pero tomarse la presión sanguínea puede parecer un trámite molesto o incluso causar cierta ansieda para algunos, por lo que demoran este control de salud. Sin embargo, comenzar con este hábito evita tantos riesgos que es un enorme acto de cuidado propio.
¿Por qué debes tomarte la presión sanguínea cuanto antes si hace mucho no lo haces?
Imagina que tomarte la presión es como revisar el aceite de tu auto: puede que no lo veas necesario cada vez que lo haces, pero ignorarlo podría causar problemas graves a largo plazo. Por eso debes conocer estas 5 razones por las que debes medir tu presión, incluso si te da pereza o miedo hacerlo.
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1 - La hipertensión es silenciosa... hasta que explota
A diferencia de muchas otras condiciones de salud, la hipertensión no suele mostrar síntomas evidentes. Es conocida como el "asesino silencioso" precisamente porque puede pasar desapercibida hasta que es demasiado tarde.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), tener una presión arterial alta incrementa el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, que son la principal causa de muerte en el mundo.
Si no te mides la presión, podrías estar ignorando un problema grave que, de no ser tratado, podría llevarte a complicaciones como un infarto o un derrame cerebral.
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2 - El envejecimiento afecta tu presión
El envejecimiento es un factor clave en el aumento del riesgo de hipertensión. Cuando envejeces, tus vasos sanguíneos se vuelven menos elásticos, lo que incrementa la presión dentro de ellos, según explica la cardióloga Nieca Goldberg, del Departamento de Medicina de la NYU Grossman School of Medicine.
Aunque hayas tenido una presión sanguínea normal durante gran parte de tu vida, a medida que te acercas a la mediana edad, las probabilidades de desarrollar hipertensión se incrementan considerablemente.
La prevención es fundamental, advierte Goldberg, y controlar regularmente tu presión te permite actuar antes de que el problema se vuelva crónico.
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3 - Los nuevos parámetros de la presión saludable
Las guías médicas han redefinido lo que se considera una presión arterial saludable. Antes, se consideraba aceptable tener una presión de hasta 140/90 mm Hg.
Sin embargo, el American College of Cardiology y la American Heart Association ahora recomiendan que no supere los 130/80 mm Hg. "Esto todavía sorprende a muchos pacientes, aunque esté vigente hace tiempo", mencionó Erin Michos, cardiólogo y colaborador en la Escuela de Medicina Johns Hopkins.
Este cambio se debe a un largo estudio llamado SPRINT, que probó que mantener la presión arterial dentro de estos nuevos límites puede reducir significativamente el riesgo de sufrir problemas graves de salud del corazón, como infartos o insuficiencia cardíaca.
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4 - Los riesgos de no bajar la presión arterial
Algunos podrían pensar que bajar la presión arterial de manera agresiva puede ser peligroso, especialmente en personas mayores.
Sin embargo, un subanálisis del estudio SPRINT en 2016 demostró que "el control intensivo de la presión no solo es seguro, sino que también reduce el riesgo de eventos cardiovasculares y la mortalidad".
Además, controlar adecuadamente tu presión puede evitar síntomas como mareos o desmayos, mejorando tu calidad de vida. Es importante que hables con tu médico para encontrar el equilibrio adecuado, pero el miedo a bajar la presión no debería ser una excusa para no controlarla.
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5 - El efecto de la presión sanguínea en el cerebro
Controlar tu presión sanguínea no solo protege tu corazón, sino también tu cerebro. Otro gran hallazgo del estudio SPRINT fue que mantener una presión arterial baja reduce el riesgo de deterioro cognitivo leve, que es una condición que precede a la demencia.
El cardiólogo Michos asegura que, al igual que la salud del corazón, la salud cerebral depende en gran medida de una buena circulación sanguínea.
Por estos motivos, tomarte la presión regularmente y mantenerla en niveles óptimos no solo te ayudará a vivir más tiempo, sino también a mantener una mente más lúcida, sobre todo si comienzas a notar estos síntomas de presión alta.