El CrossFit es la tendencia en el deporte. Se trata de un programa de entrenamiento de alta intensidad que se centra en ejercicios de levantamiento de pesas, cardio y flexibilidad. Los beneficios del CrossFit para mujeres incluyen:
- Aumento de la fuerza: El CrossFit se centra en el entrenamiento de la fuerza, lo que ayuda a las mujeres a desarrollar músculos más fuertes y aumentar su densidad ósea.
- Mejora del rendimiento cardiovascular: El CrossFit implica ejercicios de alta intensidad que mejoran la capacidad cardiovascular de las mujeres.
- Pérdida de peso: El CrossFit es una forma eficaz de quemar calorías y perder peso.
- Mayor confianza en sí mismas: Al mejorar su fuerza física y rendimiento, las mujeres pueden sentirse más seguras de sí mismas y mejorar su autoimagen.
- Comunidad de apoyo: Muchas personas encuentran una comunidad de apoyo en los box de CrossFit, donde pueden conectarse con otros que comparten sus metas de entrenamiento y estilo de vida saludable.
- Entrenamiento variado: El CrossFit es un programa de entrenamiento con una gran variedad de ejercicios, lo que ayuda a prevenir la monotonía y el aburrimiento.
¿Cómo debe ser unas buenas tenis para CrossFit?
Una tenis de CrossFit debe tener ciertas características para proporcionar soporte y estabilidad durante los diferentes ejercicios de alta intensidad. Primero que nada una buena sujeción es esencial para evitar lesiones y mejorar el rendimiento en ejercicios que implican movimientos laterales y cambios de dirección. En segundo lugar la amortiguación es clave, ya que proporciona una mayor comodidad durante los ejercicios de cardio y ayuda a reducir el impacto en las articulaciones.
Además una tenis de CrossFit debe proporcionar un buen soporte y estabilidad para evitar lesiones en los ejercicios de levantamiento de pesas, y ser lo suficientemente flexible para permitir una gran variedad de movimientos, como sentadillas, flexiones y remo.
El diseño de la suela será otro de los elementos a tener en cuenta. Una suela con un diseño adecuado proporciona una buena tracción y agarre, especialmente en los ejercicios de levantamiento de pesas.
Aquí los mejores diseños de tenis para CrossFit
NIKE: Tenis Legend Essential 2
El diferencial de estas tenis es que cuentan Scon un talón plano y estable, así como flexibilidad bajo los dedos y sujeción lateral. Por su buen agarre te permitirán hacer fuerza fácilmente.
PUMA: Tenis Pwrframe TR
Se trata de un innovador diseño que cuenta con un anillo continuo de apoyo desde el talón hasta la parte media del pie, ofreciendo "una comodidad inigualable que solo puede ser igualada por su diseño rompedor". La tecnología PWRFRAME consiste en el soporte en el antepié para un movimiento fácil y cómodo, reforzado a su vez por los componentes estabilizadores de su bucle continuo de soporte.
Reebok: Tenis Rewind
Lo especial de esta tenis es la amortiguación de tela con tecnología MemoryTech 2.0. Son unas zapatillas cómodas principalmente y de muy buen agarre.