El desayuno, crucial después del ayuno nocturno, es esencial para recargar energías y afrontar el día, subrayan los expertos, quienes instan a incluir todos un superalimento en particular, para una dieta equilibrada.
En un estudio respaldado por la Universidad de Harvard, los especialistas destacan la importancia de la vitamina E para una piel radiante y su papel esencial en la visión, reproducción, y salud de la sangre y el cerebro.
La vitamina E, un antioxidante poderoso, combate los radicales libres responsables del envejecimiento prematuro, contribuyendo a la reparación de tejidos y preservando la elasticidad cutánea.
Semillas, nueces, espinacas y aceites vegetales se destacan como fuentes de vitamina E, formando parte de una dieta que promueve la salud cutánea y otros beneficios esenciales.
¿Cuál es el superalimento que recomienda Harvard?
Harvard señala a las nueces como un superalimento esencial en una dieta equilibrada, siendo una fuente excepcional de nutrientes, grasas saludables y proteínas, según la doctora Helen Delichatsios.
Harvard respalda específicamente la inclusión de nueces en el desayuno, destacando su perfil nutricional excepcional, que incluye fibra, potasio y calcio, contribuyendo a una dieta equilibrada.
La doctora Delichatsios subraya que el consumo adecuado de nueces es clave para obtener beneficios para la salud, contribuyendo a reducir los niveles de colesterol LDL (malo) sin aumentar el peso corporal.
Harvard destaca la importancia de la vitamina E y las nueces en el desayuno, promoviendo una piel saludable y beneficios para la salud general sin preocupaciones, las cuales brinda este superalimento.