Estamos a escasos días de la Navidad por ende las personas comienzan a prepararse. Sin embargo no siempre es feliz navidad ya que muchos atraviesan lo es que la depresión navideña. Acá te contamos las 5 señales que te alertarán.
Patricia Bermúdez Lozano, es profesora de la Facultad de Psicología de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) y nos cuenta sobre la depresión navideña.
“Depresión navideña”, señales para reconocerla
La “depresión navideña”, también conocida como “depresión blanca” o “blues de Navidad”, es un estado de ánimo que se caracteriza por mostrar negatividad o desánimo a todo lo que tiene que ver con la época navideña.
La especialista manifiesta que para muchos es una época de mucho estrés y desgaste, de desmotivación por no tener una estabilidad económica o de desestabilización psicológica por problemas no resueltos en su vida personal, como no haber cumplido metas por diferentes razones, o por estar en duelo por la pérdida de seres queridos.
Esta afección no se encuentra reconocida como un trastorno, pero puede estar predispuesta genéticamente en aquellas personas que han tenido familiares que padecen de una depresión severa.
Además como las festividades coinciden con la temporada invernal, el frío puede influir de forma negativa en las personas, al producir un trastorno afectivo estacional, el cual se caracteriza por su patrón estacional recurrente, con síntomas que duran entre cuatro y cinco meses al año.
El origen del trastorno afectivo estacional tiene que ver con los días cortos, oscuros y fríos de invierno, y no con lo que la Navidad supone.
“Una menor exposición a la luz solar y una baja luminosidad (sucesos que ocurren en la temporada de invierno), afectan a dos sustancias químicas cerebrales: la melatonina y la serotonina”, dijo la académica.
Síntomas y factores de riesgo de la depresión navideña
Según lo manifestado por Bermúdez Lozano, los síntomas de la “depresión navideña” son múltiples y pueden implicar:
- Insomnio
- Ansiedad
- Tristeza
- Falta de apetito
- Mal humor
La Navidad trae consigo muchas cosas. Una de ellas es la depresión navideña por lo que debes tener en cuenta las señales.