Si has salido para pasar una noche tranquila y terminaste en una bacanal de alcohol, bailoteos y trasnoche y hoy no puedes ni abrir los ojos, en esta nota te traemos la solución, porque te mostraremos cuáles son los 10 remedios infalibles para quitar la cruda de la manera rápida.
Es que pasarte con el alcohol obliga a tu cuerpo a hacer “horas extra” para liberarse de las toxinas de estas bebidas. Sin embargo hay algunas recetas caseras que puedes seguir para recuperarte rápido y poder compartir el almuerzo del domingo tranquilamente.
10 consejos últiles para curar la cruda en tiempo récord
Beber agua
Beber alcohol deshidrata, y lo que nuestro cuerpo necesita al día siguiente es una dosis extra de hidratación. Así que toma mucha agua desde que te levantes combinandola con infusiones, sin azúcar.
Consume bebidas isotónicas
Las bebidas isotónicas suponen un “chute” de minerales para nuestro cuerpo. Son un buen complemento al agua, y así también varías. Tu cuerpo necesita recuperar el equilibrio y cualquier ayuda es buena.
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Vuelve a dormir
Si cuando te despiertas notas que tus neuronas están bailando en tu cabeza, vuelve a dormirte. Relájate, date media vuelta e intenta dormir de nuevo. Un buen descanso ayuda a tu musculatura a recuperarse, mejora tu humor y tu aspecto físico, te ayuda a rendir más y a prevenir enfermedades.
Toma un extra de vitamina C
Tomar alimentos ricos en vitamina C ayudará a nuestro cuerpo a recuperarse más rápido de la cruda. ¿Por qué? Muy sencillo, la vitamina C tiene propiedades antioxidantes, que ayudan a combatir los radicales libres que se liberan cuando nuestro organismo “se está desintoxicando”.
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Toma vitamina B12
Esta vitamina ayuda a eliminar más rápidamente el alcohol de tu cuerpo a través de la orina. Tanto si ya estás de cruda como si crees que hoy vas a tomar una copa de más, incluye alimentos como huevos, lácteos, carne o pescado en tu menú. Son ricos en vitamina B12 y te ayudarán a superar “el día siguiente”.
Evita comer comida rápida o con demasiada grasa
Cuando nos levantamos después de una noche de copas, nada nos apetece más que fast food o alimentos que normalmente no tomaríamos. Pizza, hamburguesas, patatas fritas, chucherías, bollería… pero evita caer en la tentación y opta por un menú más saludable que incluya verduras, huevos, lácteos, pasta o fruta. Te ayudarán más a recuperarte porque te llenarán de vitaminas y minerales.
Has deporte
Cuando veas que ya empiezas a recuperarte, cálzate tus zapatillas y sal a la calle. Caminar a paso ligero te ayudará a mejorar tu humor y conseguirá que te actives. Si no quieres salir, practica algo de yoga, pilates o estiramientos.
Toma una buena ducha
Una buena ducha de agua templada conseguirá aliviar la cruda. Te sentirás despejado, más limpio y, además, el vapor que se desprende te ayudará a mitigar un poco el dolor de cabeza.
Evita el café
El café es diurético y lo único que hará es deshidratarte aún más. Por otro lado, es un estimulante gástrico, así que en lugar de “asentar” tu estómago, hará que te sientas removido. Si te apetece una bebida caliente, opta por el té o un caldo de verduras. Deja el café para el día siguiente, tu cuerpo te lo agradecerá.
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Toma un analgésico, pero no cualquiera
Y por último, toma un ibuprofeno. Si ninguno de los remedios anteriores te funciona, siempre puedes recurrir a un antiinflamatorio para acabar con el dolor de cabeza. Por el contrario, evita el paracetamol. Este medicamento hace que tu hígado trabaje más y, en días de cruda, ya está haciendo un esfuerzo extra para eliminar las toxinas del cuerpo, por lo que mejor no saturarlo.
¡Listo!, siguiendo estos consejos o remedios en casa lograrás curar la cruda en tiempo récord y podrás disfrutar del domingo como nuevo. Pero recuerda la próxima vez, bebe con moderación, ya que el cuerpo no responde bien a la ingesta excesiva de alcohol.