El agua es uno de los elementos más importantes para la vida. La hidratación es esencial para el buen funcionamiento del cuerpo, pero el exceso de agua también puede ser perjudicial. Muchas personas creen que cuanta más agua se consume, mejor, pero esto no es cierto. Tomar agua en exceso puede causar daños a la salud.
¿Qué pasa si bebemos agua en exceso?
El consumo excesivo de agua puede causar hiponatremia, una afección en la cual el nivel de sodio en la sangre es demasiado bajo. Esta afección es especialmente peligrosa para los atletas que beben grandes cantidades de agua antes o durante el ejercicio intenso, ya que puede provocar una disminución de la función cerebral y otros síntomas como dolores de cabeza, náuseas y convulsiones.
Además de la hiponatremia, el exceso de agua también puede afectar los riñones. Cuando el cuerpo recibe más agua de la que necesita, los riñones trabajan más para eliminar el exceso de líquidos. Si esto sucede con frecuencia, los riñones pueden sufrir daños a largo plazo y aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades renales crónicas.
Otro problema asociado con el exceso de agua es la dilución de minerales y electrolitos en el cuerpo. Estos nutrientes son esenciales para mantener el equilibrio del cuerpo y mantener una buena salud. Si se diluyen demasiado, pueden afectar la función celular y provocar síntomas como calambres musculares, fatiga y confusión.
Además, el exceso de agua también puede aumentar el riesgo de edema cerebral, una afección en la cual el cerebro se hincha debido a una acumulación de líquidos. Esto puede ser causado por una variedad de factores, incluyendo la hiponatremia y la hidratación excesiva.