El colágeno es una de las principales proteínas del cuerpo humano, pero sobre todo para las mujeres. Este compuesto es el que se encarga de que la piel luzca tersa, suave y perfecta todo el tiempo. No obstante, desde los 25 años el cuerpo deja de producirlo y es muy común llegar a los 40 años con las arrugas y líneas de expresión bien marcadas.
Sin embargo, el colágeno se puede incorporar al cuerpo si se tiene una dieta adecuada. La alimentación rica en frutas y verduras va a estimular la producción de esta proteína tan importante para evitar las arrugas. Una forma muy particular de ingerir esta proteína es a través de un batido que está de moda porque rejuvenece los rostros
Este es el batido de colágeno que te hará rejuvenecer
Además de ser rico en colágeno, este batido también te va a otorgar una serie de beneficios innumerables para mejorar el estado de tu piel. Entre otros, se destaca que tiene nutrientes muy importantes como la vitamina C. Esta no solo va a colaborar en la producción de la mencionada proteína, sino que además va a fortalecer el sistema inmunitario.
Ingredientes para el batido
- Mediataza de Fresas
- Media taza de Frambuesas
- Media taza de Zarzamoras
- Una taza de Yogurt griego
- Un cuarto de taza de Leche de avena
- Dos cucharadas de Almendras
El paso a paso para preparar el batido de colágeno
- Lava y desinfecta los frutos, para este paso puedes usar vinagre con bicarbonato.
- Corta las fresas que son las frutas más grandes por la mitad.
- Congela todas las frutas.
- Cuando estén congeladas debes de añadirla a la licuadora, con las almendras, el yogurt, la leche de avena y mezcla hasta que todo se muela.
- Sirve en un vaso y listo, si crees que ha quedado muy espesa es importante que agregues más leche.