A la hora de estudiar cada persona tiene sus técnicas. Sin embargo un estudio reciente realizado en el Reino Unido ha arrojado luz sobre cuál es la mejor hora del día para estudiar y realizar trabajo mental, teniendo en cuenta la edad de las personas. La ciencia ha dado su respuesta.
Un estudio reveló cuál es la mejor hora para estudiar
Un estudio llevado a cabo por Alessio Gaggero y Denni Tommasi, economistas de renombre, analizó más de 50.000 estudiantes universitarios y examinó más de medio millón de notas de exámenes durante un período de varios años.
Los resultados revelaron que los estudiantes universitarios rinden mejor en los exámenes que se llevan a cabo a primera hora de la tarde. Uno de los factores clave que pueden influir en este rendimiento óptimo es el ritmo circadiano, que es el reloj interno del cuerpo que responde principalmente a la luz.
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Esto quiere decir que los adolescentes tienden a tener un ritmo circadiano más tardío, lo que significa que están más despiertos por la tarde. A medida que las personas entran en la adultez, este pico cognitivo tiende a ocurrir cada vez más temprano en el día.
Los resultados también revelaron que el efecto de la hora del día en el rendimiento era más pronunciado en los exámenes relacionados con la resolución de problemas, el pensamiento lógico y el razonamiento abstracto.
Estas habilidades cognitivas se ven más influenciadas por el ritmo circadiano y muestran una mejora notable cuando se realizan en el momento óptimo del día. Sin embargo, es importante tener en cuenta que cada individuo es único y puede tener sus propias preferencias y ritmos circadianos.
Es por esto que la ciencia ha revelado que la mejor hora para estudiar puede variar según la edad y el ritmo circadiano de cada individuo. Para los estudiantes universitarios, la primera hora de la tarde parece ser el momento óptimo para realizar exámenes y actividades mentales exigentes.
Sin embargo, es importante recordar que cada persona es única y puede tener preferencias individuales en cuanto a cuándo se siente más alerta y enfocada. Además, se debe tener en cuenta la importancia de un buen descanso y sueño para el rendimiento académico.
En última instancia, encontrar un equilibrio adecuado entre el estudio, el sueño y el descanso es fundamental para aprovechar al máximo nuestras horas de estudio y potenciar nuestro aprendizaje. Puedes tener en cuenta este estudio en el cual la ciencia reveló cual es la mejor hora para estudiar.