La piel es uno de los órganos más importantes por lo que requiere cuidados. La vitamina C es clave para regenerar la piel en 5 días. Esta es la encargada de proteger al cuerpo de agresiones externas y microorganismos, entre otras. Por ello, si quieres una belleza genuina y verte más joven, deberás comenzar a incorporarla en tu día a día.
Es sabido que las características de la piel son muy diferentes en cada parte del cuerpo. Además, es el órgano más extenso, ya que representa alrededor del 15 % del peso corporal y cubre aproximadamente 1,7 m en el adulto promedio.
La piel y sus derivados (cabello, uñas y glándulas sebáceas y sudoríparas), conforman el sistema tegumentario. Entre las principales funciones de la piel está la protección. Esta protege al organismo de factores externos como bacterias, sustancias químicas y temperatura.
La piel contiene secreciones que pueden destruir bacterias y la melanina, que es un pigmento químico que sirve como defensa contra los rayos ultravioleta que pueden dañar las células de la piel.
Es importante considerar que estos efectos no solamente se demuestran internamente en el funcionamiento del organismo, sino incluso en la apariencia del ser humano, por lo que en algunas ocasiones, ciertas muestras de deterioro en elementos como la piel pueden ser síntoma de una falta de vitaminas.
La vitamina C te hará regenerar la piel
La vitamina C es un nutriente esencial para la salud general. Esta contribuye a la reparación de los tejidos, fortalece el sistema inmunitario y es esencial para muchos de los procesos enzimáticos del cuerpo que nos mantienen sanos.
Se sabe que la falta de vitamina C causa escorbuto, uno de los primeros trastornos nutricionales que identificaron en los marineros. Asimismo, la mencionada vitamina es un potente antioxidante.
El consumo de la vitamina C se puede realizar a partir de algunos suplementos puntuales, pero la alimentación también juega un papel fundamental en la obtención de estos nutrientes, en especial si se consumen alimentos como la col rizada, el repollo, la espinaca, la naranja, las ciruelas, la lechuga o las zanahorias, los cuales poseen una alta cantidad de estas propiedades.
Es necesario la ingesta de estos alimentos, ya que el cuerpo no puede producir vitamina C. Es nuestra responsabilidad proporcionarle la cantidad necesaria al cuerpo. Y debido a que este no puede almacenar vitamina C, es muy útil consumir o aplicar este nutriente a diario.
Realmente se sugiere un consumo entre 65 y 90 miligramos para sacarle provecho a esta vitamina C, que es protagonista en la mayoría de las dietas alimenticias.
Para proteger tu piel es indispensable el cuidado. Es por esto que debes consumir vitamina C para regenerar este órgano y, al mismo tiempo, asegurar la belleza de tu rostro.