La pérdida de cabello es un problema que afecta a muchas personas en todo el mundo, y aunque puede ser causada por una variedad de factores, incluyendo la genética, la dieta también juega un papel importante en la salud del cabello.
Es importante recordar que la pérdida de cabello es un proceso gradual y que puede manifestarse de diferentes maneras, ya sea como una pérdida en parches o una pérdida más generalizada y difusa.
Los expertos destacan que la pérdida de cabello puede estar relacionada con diversos factores, como antecedentes familiares, cambios hormonales, medicamentos, radioterapia en la cabeza, eventos estresantes, peinados y tratamientos.
Sin embargo, uno de los factores menos conocidos que pueden contribuir a la pérdida de cabello es la dieta.
¿Qué alimentos debes consumir para reducir la caída del cabello?
El doctor Antonio Burgos, experto en dermatología, ha señalado que ciertos alimentos y hábitos alimenticios pueden favorecer la caída del cabello.
Entre los alimentos que menciona como posibles desencadenantes se encuentran los azúcares, los refrescos, las grasas y el alcohol. Estos alimentos pueden tener efectos negativos en la salud en general y, en particular, en la salud del cabello.
Por otro lado, para prevenir la caída del cabello y promover la salud capilar, es esencial mantener una dieta equilibrada y rica en nutrientes esenciales.
El doctor Burgos recomienda incluir en la dieta alimentos como frutas, verduras, productos ricos en vitamina D (como huevos, leche y setas), alimentos con zinc (como carnes oscuras) y aquellos que contienen omega-3 (como el salmón y el aguacate).
Además de una dieta saludable, existen otros consejos para prevenir la caída del cabello, como dejar de fumar, tomar suplementos vitamínicos para el crecimiento del cabello y ser amable con el cabello al peinarlo y cepillarlo para evitar daños.